フィットネス
2024年2月24日
【お腹を割る】巷で話題の腹筋女子を目指せ。腹直筋・腹斜筋の筋トレ（8分）
腹直筋と腹斜筋に効かせる筋トレ（8分）
トレーニングメニュー
①バタ足クランチ
②ツイストニートゥチェスト
③ストレッチ&クランチ
④サイドプランクディップス
⑤クルスフィクスクランチ
⑥サイドレッグプル
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）
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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約、故障せず月間600km走る男を合言葉に、自身も積極的にランニングを行っている。
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＜Edit：MELOS編集部＞
