酢キャベツのダイエット効果とは。なぜ痩せる？作り方と食べる量、タイミング (1/4)

キャベツとお酢、このシンプルな組み合わせがダイエットに効果的だと、メディアなどで一時期話題になりました。「酢キャベツ」は食欲を抑え、脂肪燃焼を促進するということで注目を集めているのですが、本当に痩せる効果があるのでしょうか。

酢キャベツのダイエット効果の秘密に迫り、作り方や適切な食べる量についても探っていきます。監修は薬剤師・秋吉佑美さんです。

なぜ？ 酢キャベツがダイエットに向いている理由

酢キャベツがダイエットに向いている理由として、「内臓脂肪を低下させる効果」や「食後の急激な血糖値の上昇を抑える効果」などが挙げられます。

ここでは酢キャベツがダイエットに向いている理由を深掘りしていきます。

腹持ちがいい

酢キャベツには、「腹持ちがいい」というメリットがあります。キャベツには水分が多く含まれるため、胃の中で膨張することで満腹感が得られます。

また、カリウムを含むため体内の水分の調整も行ってくれます。体の余計な水分を外へ排出し、むくみの改善にもつながり、ダイエット効果が期待できるのです。