1日3分で首が軽くなる！ストレートネック解消ストレッチ［動画あり］ (1/3)

スマホ首（ストレートネック）で首や肩の重だるさを感じている人へ。リラックスできて、首まわりをほぐすストレッチを紹介します。

フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

①胸と腕のストレッチ

1.両手を腰の後ろで組む

2.肩甲骨を寄せながら腕を後ろに引く

3.胸を斜め上に向けるように開いて深呼吸する

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