毎日体を動かすなら「ジョギング」がベスト。医師がすすめる理由 (1/2)

毎日体を動かしたほうがいいのはわかっている。でも、ランニングはきつそうだし、ウォーキングだけで足りるのかも不安。そんなふうに感じている人は少なくありません。

実は、毎日の運動としてスポーツドクター・スポーツ整形外科医の樋口 直彦 先生は、「ジョギング」をおすすめしています。ここでいうジョギングとは、速く走ることではなく、会話できるくらいのペースで体を動かす運動を指します。屋外で走る必要はなく、室内やトレッドミルでも問題ありません。

樋口 直彦 先生監修「毎日ジョギングの驚くべき効果」記事をもとに、「なぜ毎日ジョギングをおすすめするか」をまとめます。