【代謝アップ】じわじわと効く！下半身を追い込むスロースクワット (1/2)

今回は「スロースクワット」をご紹介。ゆっくり動くことで筋肉への負荷を高め、太もも・お尻を集中的に刺激します。

大きな筋肉を使うことで、基礎代謝アップもサポート。フォーム重視で確実に効かせたい方におすすめです。

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スロースクワット

スロースクワットのやり方

1. 脚を肩幅よりやや広めに少し外に開きます。

2. 胸の前で腕を組んでいきます。

3. 約4秒かけて太腿と床が平行になるぐらいまで膝をゆっくりと曲げていきます。

4.約4秒かけながら膝を伸ばして行きます。