夕方になると脚がパンパン…その原因、ふくらはぎの硬さかも？ (1/2)

夕方になるとふくらはぎがパンパンに張る、脚が重だるい、疲れが抜けにくいと感じることはありませんか。

ふくらはぎが硬くなると血流が滞り、むくみや冷え、疲労感の原因になります。放置すると姿勢の崩れやケガにもつながるため、早めのケアが大切です。

ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれ、全身の血流に関わる重要な部位です。

理学療法士・パーソナルトレーナーの安藤瑞樹さん監修「硬いふくらはぎを柔らかくする方法」記事より、不調の原因とやわらげ方を再編集してお届けします。

その不調、ふくらはぎの硬さが原因かも

まずは、自分の状態を簡単にチェックしてみましょう。ひとつでも当てはまる場合は、ふくらはぎが硬くなっている可能性があります。

・夕方になると脚がパンパンに張る
・脚が重だるく、疲れが抜けにくい
・冷えやすく、足先が冷たい
・しゃがむとかかとが浮く

当てはまる場合は、知らないうちに負担が積み重なっているサインです。

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