ライフスタイル
即効性重視！セルフケアで歯を白くする方法は？歯科医に聞いた
歯の黄ばみやくすみが気になる……でも時間もないし、即効性重視でセルフケアできる方法はないのでしょうか？ 歯科医・菊地 由…
記事一覧
-
-
フィットネス立ち腹筋8分。ラクな姿勢でお腹を引き締める、かんたん筋トレ立ったままお腹に効かせる、立ち腹筋トレーニング。床に座ったり寝転がったりする必要がなく、負荷も軽めで、筋トレ初心者の方も… -
ウェルネスフードセロトニンを促す食べ物と、控えた方がいい食事パターン幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を増やしたい！ ともしびクリニック代表医師・江越正敏先生が、セロトニンを増やす食事に… -
フィットネス肩の筋肉を鍛える「壁ショルダープレス」のやり方通常、肩はダンベルやバーベル、トレーニングマシンを使って鍛えることが多い部位ですが、工夫次第で器具がなくても筋トレ可能で… -
ヘルス＆メンタル医師監修！幸せホルモン「セロトニン」を増やす“ちょっとしたコツ”幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を増やしたい！ ともしびクリニック代表医師・江越正敏先生が、セロトニンを増やす方法を… -
フィットネス壁に寄り掛かるだけ！お尻と太ももに効く「ウォールシット」のやり方ハードな筋トレはちょっと苦手、そんな方におすすめなのが「ウォールシット」。壁に寄り掛かるだけで、お尻や太ももにしっかり負… -
ヘルス＆メンタル子どものEQ（心の知能指数）を下げてしまう「親のNG言動」とは子どもの心の発達は、感情のコントロールや人間関係などに大きな影響を与えます。非認知能力のひとつで心の知能指数とも言われる… -
ライフスタイル若くても肝斑ができやすい人の特徴。シミとの見分け方、ケア方法を皮膚科医に聞いた肌がくすんでいる、うっすらほっぺに灰色のモヤがかかっている。それは「肝斑（かんぱん）」かもしれません。 紫外線やホルモン… -
ウェルネスフードコーヒーを飲み過ぎすぎると起きやすい「4つの不調」とは？管理栄養士が解説愛飲者も多く、日常的に親しまれているコーヒー。一息つきたいときや朝の1杯に欠かせない方も多いのでは しかし飲み過ぎによる… -
フィットネス狙うは下半身痩せ。筋トレで引き締めて、有酸素運動で脂肪を燃やそう下半身痩せを狙うトレーニング。筋トレでお尻や太ももを引き締めつつ、有酸素運動で脂肪燃焼を狙います。どっしりとした下半身の…