記事一覧

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  フィットネス

  【自重で胸＆腕トレ】3分間のプッシュアップ(腕立て伏せ)サーキット

  今回は5種目のプッシュアップ(腕立て伏せ)を連続で行うサーキットメニューを組みました。大胸筋と上腕三頭筋を重点的に鍛えて…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  スポーツジム初心者へ！トレーニングマシンの名前や使い方、マナー、トレーナーの選び方

  初めてのスポーツクラブ。服装・ウェアの悩み、トレーニングマシンの使い方にはじまり、ジムでやってはいけないこと、トレーナー…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  世界中をバーチャルサイクリング＆ランしてみた！これなら飽きずに毎日運動できそう

  運動を習慣づけようと思っても、それを阻む要因は数多くあります。天気の悪さ、気温、運動に飽きてしまう……覚えのある方も多い…
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  フィットネス

  自宅で背筋を鍛えられる数少ないメニュー。「ダンベルデッドリフト」のやり方

  体のなかで「鍛えにくい」という声をよく聞く背中。動きを目で見ることができない点と、背筋を鍛えるメニューが背中を使わず、腕…
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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  「内臓脂肪」「皮下脂肪」「体脂肪」…なにが違う？

  日頃よく目に耳にする「内臓脂肪」。内臓につく脂肪なのは分かりますが、似たような単語で「皮下脂肪」や「体脂肪」などがありま…
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  ウェルネスフード

  「ぶどう×チョコ」のフローズンデザート、全国発売へ。1袋92kcalで砂糖不使用

  ぶどう×チョコという間違いない組み合わせで、Dole（ドール）からフローズンデザート「GRAPE Dole Dipper…
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  キックボクサー武尊選手、自身初となるクレジットカードの顔に！「復帰戦は年内に」

  16日、都内で開催された「楽天カード 新デザインカード発表記者会見」に、キックボクサーの武尊選手とタレントのゆうちゃみが…
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  【取材レポ】スポーツが社会仮題の解決の一助に「HEROs AWARD 2022」

  昨年12月に行われた「HEROs AWARD 2023」を取材してきました。 「HEROs AWARD」とは、スポーツや…
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  ウェルネスフード

  豆腐の麺「豆腐干絲（とうふかんす）」ってどんな味？豆腐バーの会社アサヒコから出た新商品レポ｜編集部の食レポ

  日本が誇るヘルシー食材・お豆腐。海外でも「TOFU」として知られており、今後さらなる市場拡大が予想されます。 豆腐食品も…
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  フィットネス

  【プランク連続5種で腹筋・体幹強化】体幹は腹直筋だけじゃない。全体を鍛えることで姿勢改善・脂肪燃焼におすすめ

  今回は5種類のプランクを連続して行うメニューをご紹介。基本的なプランクをはじめ、横向きやお腹を天井に向けた逆向き、手を伸…