記事一覧

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  フィットネス

  美しい姿勢を手に入れる。背中の筋肉「脊柱起立筋」を鍛える3分筋トレ

  背中の筋肉というと「広背筋」が有名ですが、背すじや姿勢の良さに関係してくる筋肉は、実は「脊柱起立筋」という筋肉です。今回…
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  フィットネス

  【最強プランク】腹筋と体幹をしっかり鍛える。いろんなプランク8分

  今回は8種類のプランクを合計8分間行うメニューを紹介します。通常のプランクは肘をついた下向きの姿勢ですが、横向きや上向き…
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  乾燥するのにファンデすぐ崩れる民へ。このベースメイクのやり方、試してみて【手順は3つ】

  顎や口まわりは乾燥するくせに、鼻や額はすぐテカる。乾燥でほうれい線が目立つ割に、顔テカテカ。そんな砂漠肌や油田持ちの民は…
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  ヘルス＆メンタル

  疲れたときの眠り方とは。明日に疲れを残さない睡眠ポイントを専門家に教えてもらった

  よく眠ったはずなのに、昨日の仕事や運動の疲れがまだ残っている……。そんな悩みを抱えている人はいないだろうか。 その日の疲…
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  フィットネス

  【背中痩せ3分】後ろ姿を美しく。広背筋を引き締める6メニュー

  今回は背中の筋肉「広背筋」を引き締めるメニューを紹介します。普段自分でほとんど見ることがない背中。実は思っているよりもぜ…
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  海外はグループで走る、日本人は一人で走るほうが伸びる。スポーツSNS利用者の行動から分かったこと

  2022年もあと1か月を切りました。今年はどんな1年でしたか？ アスリート向けSNS「Strava（ストラバ）」が、年末…
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  ウェルネスフード

  オリオンジャコー「韓国のり」、お菓子＆おつまみにオススメ｜編集部の食レポ

  韓国のりはおいしいですが、プラスチック容器に分けて梱包されているので、ゴミ処理が面倒くさい。そんなときにこちらの韓国のり…
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  ヘルス＆メンタル

  赤色ユニフォームは試合に勝ちやすい？カラーとスポーツの心理的効果

  スポーツに取り組んでいると、ウェアや道具などさまざまな色を身につけることになります。その際に選ばれる色は、もちろん好みだ…
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  ヘルス＆メンタル

  疲れがとれるお風呂の入り方とは。ポイントは「ぬるめの温度」と「寝る2時間前」

  シャワーはさっぱりして気持ちいいものの、疲労回復に効果はあるのでしょうか。お風呂にしっかり入ったほうが、トレーニングの疲…
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  【期間限定】新宿に出現した「罪なきラーメン店」とは。1杯300円、しかも超ヘルシー

  約7割が食べることに罪悪感を感じるというラーメン。ギルトフリーに楽しみたい人たちのために、「罪なきラーメン店」が新宿に期…