「ダイエット中、胸を残して痩せる」ための3つの秘訣とは？［トレーナー監修］ (1/2)

女性がダイエットをする際のお悩みとしてよく挙げられるのが、「減量とともに胸が小さくなってしまう」ということ。胸だけ残して痩せるのは無理なのでしょうか？

『胸を残したまま痩せることはできる？』という記事から、胸を残して痩せるための秘訣をピックアップしてご紹介します。

「胸は脂肪だから痩せると小さくなる」ってホント？

結論からお伝えすると、大幅なウェイトダウンをすると胸は現在よりは小さくなります。体重を落とすと、どうしても筋肉・脂肪ともに減少しますので、バストダウンを避けることは難しくなります。

胸を残して痩せるための3つの秘訣

減量をしつつメリハリボディを作るための秘訣を伝授します。

秘訣①　大胸筋を鍛える

ダイエットをしながら、重力に負けないハリのあるバストを目指すには大胸筋を鍛えましょう。

• 腕立て伏せ
• ダンベルフライ

などを行って、バストアップを目指しましょう。

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