トレーナーおすすめ！運動前の「動的ストレッチ」メニュー
ヨガの動きをとり入れた「ヨガ・フロー」を、ウォームアップとして行うアスリートやスポーツジムが増えてきました。ヨガのポー…
記事一覧
-
-
フィットネスヘルス＆メンタル「長距離ランナーは楽天的で立ち直りも早い」傾向、心理学調査で明らかに長距離ランナーは、真面目で精神的な忍耐力があるように思われがちです。毎日走っていると言うと、「意志が強いのですね」とか… -
上腕三頭筋と大胸筋を、同時に強化。自宅でできる2分の筋トレ今回は、二の腕と胸のレーニングをご紹介。「フレンチプレス」と「膝つき腕立て伏せ」、「ヒンズープッシュアップ」の3種目で… -
ウェルネスフードカフェインに期待できる6つの効果と、朝コーヒーのメリット昔から愛飲されてきたコーヒー。起源にはいくつもの説がありますが、豆を炒って飲むようになったのは13世紀からと言われていま… -
オタク女性専用ジム、人気すぎて予約120人待ち。いま受付再開中のチャンス！業界初の“オタク”女性専門のパーソナルトレーニングジムとして話題を呼んでいる「Clara（クララ）」。その人気ぶりから… -
ウェルネスフードコーヒーは1日何杯まで？カフェインの摂りすぎで起こるデメリットコーヒーに含まれる成分のひとつ、カフェイン。覚醒や眠気覚まし、脂肪燃焼などさまざまな効果が期待できます。カフェインに強… -
フィットネス4分間のHIIT（ヒット）「タバタ式トレーニング」のアレンジメニュータバタ式トレーニングは、心肺能力向上を目的としたプロトコルです。その目的とは異なるのですが、“20秒間の高強度運動と1… -
ギア＆アクセサリーぐっすり眠れると噂の「快眠ネックウォーマー」使ってみた｜編集部の推しアイテムぐっすり眠りたいのに眠れない、途中で目が覚める、そもそも寝つけない……そんな睡眠の悩みを持つ現代人におすすめの新アイテ… -
ウェルネスフードたんぱく質の効率的なとり方は？『みんなで筋肉体操』谷本先生が解説リモートワークの増加などで、いわゆる“おこもり太り”に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ そんな方に朗報、たん… -
ストレッチの効果を高めるには？ハムストリングスを例に解説誰もが知っている「ストレッチ」ですが、ただの体操と勘違いしている人はいないでしょうか。筋肉を伸ばす運動ストレッチの基礎…