記事一覧

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  フィットネス

  プランクだけで痩せる？痩せない？トレーナーに聞いた

  体幹トレーニング「プランク」。アスリート中心に始まったトレーニングですが、手軽に行えることからダイエット中の人にも人気で…
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  ヘルス＆メンタル

  「見た目」が痩せる！管理栄養士が教える“筋トレ×食事”のルール

  見た目が痩せて、きれいになるには、体重が減るだけではいけません。 病院で栄養指導からダイエット外来まで担当する管理栄養士…
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  フィットネス

  その場で足踏みエクササイズ。健康のために体を動かそう

  部屋でできる、足踏みエクササイズ。体を動かす機会が少なく、運動を始めてみたいという方におすすめです。少しゆっくりのペース…
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  ライフスタイル

  年末年始の話と2025年わたしの覚悟｜社会人スプリンター・壹岐いちこの「猫と陸上と私」

  もう1月も終わりますが......あけましておめでとうございます！ 本年も皆様にとって良い年になりますように。 「大吉」…
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  ヘルス＆メンタル

  どんどん太る…！なぜ？その理由を管理栄養士に聞いた

  年齢とともに太りやすくなってきた。そんなに食べているつもりはないのに、なぜかどんどん太っていく……。その原因について、管…
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  ヘルス＆メンタル

  食欲が止まらないのは栄養不足のサイン？栄養士に聞いた原因と対策

  お腹はいっぱいなのに食欲が止まらない。ストレスが溜まると食欲が増すような気がする。栄養不足の人や、ホルモンバランスが乱れ…
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  フィットネス

  たった4分！「脂肪をごっそり落とす宅トレ」を筋トレYouTuberなーすけ氏が実演【HIIT】

  連休に食べ過ぎてしまい、体重増加が戻らない！ これは本格的にダイエットを始めなければ……。そんな方のために、人気筋トレY…
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  ライフスタイル

  2025年、マシンピラティススタジオ開業という新しい挑戦｜インド好きヨガ講師・本田雄介のヨガトーク

  こんにちは！本田雄介です。 2025年がスタートしましたね。皆さま、新年の抱負などはお決まりでしょうか？ このような目標…
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  ウェルネスフード

  BCAAは肝臓や腎臓に負担をかけるってホント？管理栄養士に聞いた活用術

  BCAAについてのさまざまなギモンを、専門家にお答えいただく本連載。BCAAは飲み過ぎると肝臓や腎臓に悪いというウワサが…
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  フィットネス

  憧れの上向きのお尻へ。ピップアップ筋トレを8分間

  お尻の筋肉の8分間トレーニング。大殿筋を集中して鍛えていきます。上向きのお尻を目指したい方におすすめです。 大殿筋は体の…