【即効】顔痩せ方法大全！マッサージ＆食べ物など│ダイエットしても痩せない理由は？ (3/5)

そもそも食べ物で顔痩せすることはできる？

食べ物を顔痩せに役立てることは可能です。その理由は、食べ物に含まれる栄養素によって、むくみや脂肪にアプローチできるからです。

とはいえ、食べ物だけで劇的に顔痩せするのは難しいです。1日3食バランスの良い食事を基本とした上で、マッサージやトレーニングなどと並行して、以下の食べ物を積極的に摂取しましょう。

顔痩せにおすすめの食べ物

• 野菜全般
• フルーツ
• 豆類
• 肉類　など

野菜やフルーツや豆類には、カリウムが豊富に含まれています。カリウムは利尿作用があり、むくみ解消に効果的だと考えられます。また、野菜やフルーツには、ビタミンが多く含まれており、エネルギーの代謝をサポートしてくれます。

肉類には、タンパク質が多く含まれています。タンパク質は、脂肪を燃やすためのホルモンなどの原料になるため、顔痩せしたい人にぴったりです。さらにタンパク質は基礎代謝を維持することにも役立つので、痩せやすい体を目指す効果も期待できます。

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顔痩せのために控えたい食べ物

• 揚げ物
• ジャンクフード
• スナック菓子
• ケーキなどの洋菓子
• 塩っ辛い食べ物　など

揚げ物やジャンクフードなどは、高カロリーなため顔の脂肪の増加・体重増加を引き起こす可能性があります。塩っ辛い食べ物は、むくみの原因になるのでできるだけ減塩を目指しましょう。

顔痩せの方法│おすすめグッズ

顔痩せ用のグッズを使用することで、筋肉のコリをほぐし、理想のフェイスラインへ近づくことができるでしょう。さらに、「RF（ラジオ波）」「EMS」が搭載されている美顔器の場合は、肌をキュッと引き締めながらハリを与える作用も期待できます。

※監修者は、掲載商品には携わっておりません。特定商品の保証や購入などを推薦するものではありません。
※価格は参考価格で、変動している可能性があります。正しい価格は販売サイトをご自身でご確認ください。

リファカラット
ReFa（リファ）

美顔器やシャワーヘッドなどのアイテムが大人気のブランド「リファ」。こちらの美顔器は360度のマルチアングル構造のローラーが、顔の凹凸にもぴったりフィット！お肉をギュッと持ち上げて流してくれるので、自宅でサロン気分を味わえます。Amazonや楽天ならば、憧れのリファもお得に購入できますよ♪

参考価格	6,200円（税込）

WAVY mini
YA-MAN（ヤーマン）

独自のEMSで筋肉に様々な刺激を与えてくれるので、肌の土台から理想的なフェイスラインを目指せるアイテム。トルネード形状のローラーで、顔のお肉をしっかりキャッチし、持ち上げてくれます。防滴タイプなので、お風呂での小顔ケアにもおすすめです。

参考価格	19,400円（税込）

ゲルマボール小顔ベルト りんかくリフト
COGIT（コジット）

ベルトによってしっかり顔を引き上げながら、ゲルマニウムボールでツボを刺激できる優れモノ！顔のたるみが気になる人に推したいアイテムです。1日10分程度の使用で、顔の印象をスッキリできるでしょう。お手頃価格なのも嬉しいポイントです。

参考価格	1,364円（税込）

どのくらい続ければ顔痩せする？

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