ラン初心者から上級者まで！ランニングをもっと楽しく便利にする”お役立ち記事”14選 (3/3)

朝ラン派のギモン。朝ごはんを食べるのはどのタイミングがいい？

　朝に走っている人が必ず一度は思い悩むこと。それは「朝食っていつ食べればいいんだ？」。お腹が空きすぎているから、走る前に少し食べたい……そんなときは何を食べたらいいのかなど、朝ラン×朝食に関する知識を、管理栄養士・ジョギングインストラクターに聞いてみました。

記事を読む：朝ラン時の朝食、いつ食べるのがベストなの？

一人で走るのが寂しい、仲間が欲しい！

　TwitterやFacebookでは、しばしばランニングチームを募っていますよね。もし一人で走るのが寂しい、ラン仲間が欲しいということであれば、ランニングチームに入ってみるのもいいかもしれません。仲間と情報交換をしたり、同じ目的を持つ人たちと交流することで、人間関係も広がります。走ること以外にも、趣味や仕事のことを語ったり、もしかして……もしかして出会いなんかも!?

記事を読む：全国のランニングクラブ訪問記

ランニング後に身体が痛い……

　張りきってランニングをしたにもかかわらず、脚や腰に痛みが出て、せっかくのやる気が空回り……なんてこと、ありませんか？　ラン時に起きやすい足首痛、ひざ痛、股関節痛、腰痛、肩痛などはなぜ起きるのか。痛みの原因となる「間違った体の動かし方」セルフチェック方法や、痛みを解消する具体的なエクササイズなどを専門家が解説します。