【アクセスランキングTOP10】2020年3月に人気だった記事 (1/2)

　スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS-メロス-」で、2019年3月に公開し、人気だった記事を10位までピックアップ。先月は「NIKE幹部が語る、新型厚底シューズ「アルファフライ ネクスト％」の実力とは？短距離・中距離スパイクも登場」が1位に輝きました。今月はどの記事が上位にくるのでしょうか。

10位

　ダイエットやボディメイクに励んでいるが飲み会などで、どうしてもビールが飲みたいというときの対処法を、業界最大手のパーソナルトレーニングジム「RIZAP（ライザップ）」のトレーナーに聞きました。

記事を読む：飲み会でビールを我慢できない。でも体脂肪を落としたい。対処法は？ライザップトレーナーが解説 

9位

　新型コロナウイルスの外出自粛の影響により、外ランを控えているという人も少なくないのでは。そこで、家の中でできるランナー向けのトレーニングを集めました。

記事を読む：ランナーのための自宅トレーニングメニュー［目的別：スピード、体幹、心肺機能］。天気が悪くて走れない日にもおすすめ

8位

　ライザップトレーナーの1日の食事内容を、通常時と減量時に分けて教えてもらいました。食事の量は「3（朝）：5（昼）：2（夜）」で、間食はプロテインが多いそう。

記事を読む：ライザップトレーナーに食生活を聞いてみた。1日の食事内容と間食メニューは？

7位

　筋トレを続けていると、目に見えて効果が出るときもあれば、なかなか記録が伸びないときもあります。その原因を、スクワットを例にして解説するとともに、弱点の見つけ方と対策方法も紹介しています。

記事を読む：スクワットの効果が出ていない？“筋トレの停滞期”にチェックすべきポイント

6位

　「運動をしすぎるとかえって健康に悪い」という話を聞いたことはありませんか？　運動量が健康にどれだけ影響するか研究調査が行われました。

記事を読む：「運動のやり過ぎは体に悪い」ってホント？研究調査の結果は

5位

　中国の武術家であり俳優のブルース・リー。彼の名言から学ぶトレーニング哲学とは。

記事を読む： “エレベーターを使わずに、階段を上りなさい”。ブルース・リーから学ぶトレーニング哲学

4位

　腹筋の代表的なエクササイズのひとつ「レッグレイズ」。自宅でも手軽に行うことのできるエクササイズですが、間違ったやり方で続けてしまうと、腰や筋肉を痛める危険性もあります。

記事を読む：腹筋を鍛える筋トレ「レッグレイズ」を解説。正しいやり方と効果を高めるテクニック