ホットヨガは暑いのが苦手でも大丈夫？暑さに弱い編集部員が体験してきました

　ホットヨガに挑戦してみたいけれど、暑いのは苦手だなという方に向けたコラムです。実際に暑さもサウナも苦手な編集部員がホットヨガスタジオの体験レッスンに参加してきたレポートなので、ぜひ参考にしてみてください。おすすめのスタジオも紹介するので、あなたもぜひ体験に足を運んでみてはいかがでしょうか。

実際にホットヨガスタジオに行ってみた

　筆者は夏も苦手だし温泉も長くは楽しめず、サウナはスルーという典型的な暑さが苦手な人です。そのわりに代謝が悪くて汗をかかないので、こんな自分でも最近人気のホットヨガは楽しめるのかな？汗をかくことはできるかな？と思って体験レッスンに行ってみることにしました。

　体験に参加したのは「ビクラムヨガ」。ホットヨガの有名チェーン店です。

　持っていった持ち物は、ウェア代わりのTシャツにジャージの半ズボン、タオル、替えの下着、化粧道具にシャンプー&リンスです。お水はサービスでいただくことができました。シャワーがあるので、せっかくならと自宅で使用しているシャンプーとリンスも持ち込みました。

　ホットヨガスタジオに足を踏み入れるのが初めてだったのですが、受付スペースに熱気は全く無く、インストラクターから軽い説明を受けて着替えに行きました。

　驚いたのは更衣室の広さ！ロッカーもたくさんあるし、シャワールームも多かったです。また、ドライヤーも数多く設置されていたので嬉しいですね。

レッスンスタート

　初心者なので、もし暑さに耐えられないと思ったときに抜け出せるよう、一番ドアに近い位置にマットを用意してもらいました。

　レッスンは90分間で、想像していたよりだいぶスタジオ内が暑い！　始まって少しの段階で体中から汗が止まりません。これは耐えられないかもと不安になるくらいでした。

　そもそも筆者はヨガ自体が初心者で、体も硬いです。そのため、次々と変わっていくポーズについていくだけでも精一杯。できないポーズもいくつもありました。しかし、常温のヨガと比べて思ったのは、やはり体が動かしやすいこと。暑い室内で体が自然と温まるので、体がほぐれていくような感覚がします。

　しかし暑さが苦手な筆者、お水を飲んでもやはり暑さの面ではキツイなと思う場面もたくさんありました。90分という時間の長さもありましたが、非常に暑かったです。

　ヒーターなどを使って人工的に温めているため、サウナという感じではありません。とにかく体中から汗が出てくるので肌は常に潤っていて、暖房を使ったときのような乾燥は気になりませんでした。

最後はシャワーでさっぱり

　レッスンが終了したあとの体は汗だくだけれど、芯から温まったような感じで心地よいものでした。暑さにも途中から少しは慣れたので何とか90分を乗り切ることができました。

　レッスン後にはシャワーを浴びることができます。ほとんどのホットヨガスタジオはシャワーを用意しているので、シャンプーをしてスッキリとレッスンを終えられます。更衣室は広いのでのんびりと着替えをしても大丈夫でした。汗でよれたメイクもいったんオフして直す時間も十分にあるので、レッスンの後に何か予定がある場合でも心配する必要は無いと思います。

　スタジオによってはロッカーを有料で借りて荷物を入れっぱなしにしておける所もあるので、うまく利用すればより身軽にレッスンに向かえます。