100人に聞いた！短時間で1人でできるストレス発散法 (1/3)

現代人を悩ませる「ストレス」。ゼロにするのは難しいので、うまく付き合っていくことが大切ですが、皆さんはどのようなストレス解消法を

暮らしに役立つ情報メディア「さぶろぐ」を運営する株式会社レビューから、日本全国の20代以上を対象に「短時間で1人でできるストレス解消法」についてのアンケート調査が公表されています。

さっそくTOP3から！

1位　運動

・ストレスでカッとなるのは、一時的に血圧が上昇していることだから、運動をすることで、ストレスの血圧上昇と運動での血圧上昇が、脳で混同して、精神的ストレスは緩和されるから。（女性50代～）

・運動していると体力をつかうので、落ち込んでることとかは忘れます。（男性30代）

・体を動かすと気持ちがスッキリする。ほどよく疲れて夜の眠りが良くなる。（男性40代）

1位は「運動」でした。

体を動かすと集中するし、気分がすっきりするという意見が見られました。

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