100人に聞いた！短時間で1人でできるストレス発散法 (2/3)

2位　お腹いっぱい食べる

・食べることが好きで食べたいものを好きなだけ食べることで嫌なことから気をそらせることができるから（女性20代）

・自分にとって1番手軽にできる方法だからです。コンビニが徒歩数分もかからない場所にあり、食べるものはすぐ調達できるので、おいしいもので満たされてストレスを解消します。（女性30代）

・ストレスがたまった時にはとりあえず食べます。甘いものを食べたり好きなランチに行ったりすると嫌な気持ちを少しは晴れます。（女性30代）

2位は「お腹いっぱい食べる」でした。

とにかく何も考えず、好きなものを好きなだけ食べることがストレス発散になるという人も多いです。

3位　カラオケ

・一人カラオケにいくと1時間くらいの熱唱でつかれてすっきりする（女性30代）

・大声で歌うと気持ちがスッキリするし、歌うことに集中すると嫌なことも忘れられるから（女性20代）

・お腹いっぱい食べることも、短時間でストレスを解消できるが、太るので、後で後悔します。その点、カラオケで好きな歌を思いっきり歌うと、カロリーが消費されて、少し痩せるし、腸の調子がよくなります。また、音楽に合わせて踊りながら、大声で歌うと、5感が刺激されて、すごくすっきりすると思います。（女性50代～）

カラオケでダイエットできるのか。消費カロリーを高める歌い方

同点3位　買い物

・1人で行った方が楽しめるし、予算や時間など自由度が高いから。（女性20代）

・とにかく買い物はワクワクするし、買ったものを使うことを考えたらポジティブになる（女性30代）

・日頃節約をして貯めたお金でストレス発散の時の買い物で一気に使うとスッキリします（女性20代）

100人にアンケートを行ったところ、「運動」と回答したのは全体の27.0% でした。

体を動かすとすっきりする、体力を使ってよく眠れるといった意見が数多く見受けられました。普段やらないようなことを思いきりやることがストレス発散に繋がるようです。

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では、TOP3以外では、どんなストレス解消法が人気でしょうか。