朝ジム？夜ジム？あなたのトレーニング、本当にベストな時間帯ですか？

筋トレ民やランナーの皆さん、日々トレーニングに励む中で「本当にこの時間帯で合っているのかな？」と疑問に感じたことはありませんか？

フィットネスジム『エニタイムフィットネス』が運営するウェブマガジン『HEALTHIER MAGAZINE』が、興味深い記事を更新しました。

朝ジム派？夜ジム派？ファンミーティングから見えたそれぞれの魅力

目を引いたのは「[Special] 朝ジム派・夜ジム派 あなたがトレーニングするのはいつ？」というタイトル。

トレーニングが習慣になってくると、不思議と「運動する時間帯」が自然と決まってくるものですよね。早朝の静かなジムで一日を始めるトレーニーもいれば、仕事終わりにジムで汗を流してリフレッシュするランナーもいるでしょう。

この特集記事では、『エニタイムフィットネス』が初めて開催した公式ファンミーティング「朝ジム部＆夜ジム部 Fan MEET UP！」の様子がレポートされています。

記事によると、朝ジム派には以下のような魅力があるとのことです。

• 朝の澄んだ空気の中で体を動かし、仕事や活動に集中できる「スイッチ」を入れる
• 一日の始まりを最高の状態でスタートできる満足感

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一方、夜ジム派には次のようなメリットが挙げられています。

• 日中のストレスや疲れをジムで発散し、心身ともにリフレッシュできる
• 就寝前に心地よい疲労感を得ることで、質の良い睡眠に繋がることも期待できる

皆さんはどちらのタイプでしょうか？ それぞれの時間帯にしか味わえないメリットや、同じ志を持つ仲間との出会いがあることが分かったとのことです。気になる人は『HEALTHIER MAGAZINE』を訪れてみては。

＜Text：ソーシャルワイヤー／Edit：編集部＞