「仕事中も眠い」。睡眠に不満を持つビジネスパーソン、7割超えという結果に (3/3)

まずは生活習慣の改善から

　今回の調査で、仕事による睡眠への不満足度の高さが見えてきました。当然、仕事の負担が減ればベストですが、そう簡単にいかないというのが実状でしょう。となると、やはりまずは生活習慣の改善から。

　睡眠の質に影響する生活習慣は多数ありますが、今回の調査では「寝る前の明るい光」（83%）、「休日の寝だめ」（65%）、「ベッドでのスマホ」（55%）などが高い割合となっています。

　こうした原因をコツコツつぶしていき、快適な日中を過ごせるようになりたいですね。

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＜Text：辻村／Photo：Getty Images＞