フィットネス
スクワットより効果大。代謝アップ筋トレ「ダンベルスクワット」のやり方
通常のスクワットより、エネルギーを消費できる「ダンベルスクワット」。両手にダンベルを持ち、負荷の高い状態でスクワットする…
トレーニング
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