ランニングフォーム

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  フィットネス

  ランニングフォームを改善！ストライドを広げるコツ【疲れない走り方＆長距離を速く走る方法】

  ランニングフォームを考える場合、意識したいポイントのひとつが『ストライド』です。 ストライドとは、1歩あたりの歩幅のこと…
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  フィットネス

  「腕振り」で走る速さが変わる。ランニング時、避けるべき腕の振り方とは

  　ランニングは足で走るため、あまり上半身に着目してトレーニングしている方は多くありません。筋トレや、走った後にストレッチ…
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  トレーニング後の「セルフケア」は必須！自分でできるストレッチ＆マッサージ方法┃サブスリーランナー奥山智也（後編）

  　正しいランニングフォームを身に付けるために、トレーニングの1つとして取り組みたいコンディショニング。前回はトレーナーと…
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  ランニングパフォーマンスを上げる「コンディショニング」の効果とは？┃サブスリーランナー奥山智也（前編）

  　まもなくマラソン大会のシーズンに突入します。初完走から記録向上まで、皆さんそれぞれに目標を持ち、トレーニングに取り組ん…