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ヘルス&メンタル
「皮下脂肪が落ちない人」に共通する特徴とは。どうやったら減る?
「ダイエットを頑張っているのに、なぜかお腹や太ももの皮下脂肪だけが落ちない。皮下脂肪は体に蓄えられる脂肪の中でも落としに…
ライフスタイル
標準体重・美容体重・シンデレラ体重とは。BMIと体脂肪率の違い、計算方法
ダイエットをして体重を落としたけれど、思ったような体型にならず、どこまで減量すればいいのか悩んでいる人はとても多くいます…
フィットネス
【体脂肪率の正確な測り方】自宅で簡単に測るには?体重計の数値はあてにならないのか
痩せたか太ったかの判断基準の1つである「体脂肪率」ですが、正確な測り方をご存知でしょうか? この記事では、医療ダイエッ…
フィットネス
同じ体重でも見た目が違うのはなぜ?体型を絞りたい人が見るべき「数値」とは
ダイエットの最強バディ「体重計」。主流は身体の組成分をはかる「体組成計(たいそせいけい)」ですが、体の重さを測る体重数値…
正しい体脂肪率を測るコツは?体組成計で高精度の数値を出すポイント
家庭用体組成計でよく聞く悩みが「体脂肪率が1日で増える、減る」といった数値の変動について。それは、体組成計が壊れているの…
フィットネス
ライフスタイル
「太った」「痩せた」はどうチェックする?体重、体脂肪率のほかに見るべき部分とは
ダイエットのためにトレーニングや食事制限を行っているとき、その変化をどのように確認しているでしょうか。おそらく多くの人が…
フィットネス
脂肪燃焼トレーニング「HIIT(ヒット)」、キツくなくても効果あるってホント?
タバタトレーニングに代表される高強度インターバルトレーニング「High Intensity Interval Train…
ウェルネスフード
体重と体脂肪を落とす7か条。食べ過ぎた時の運動、おすすめは?翌日の食事はなにがいい?
暴飲暴食が重なる魔のシーズン。いつの間にか体重が増加し「太った!」なんて嘆くはめになりかねません。 今回は、ダイエッ…
【男性1018人に聞いた】健康診断で引っかかっても再検査に行かない、医師の忠告もスルー。その理由とは
食生活の欧米化などに伴い、日本人の間でも身近な問題となった肥満。皆さん、肥満に対してどのような意識を持っているのでしょ…
フィットネス
「軽い運動を長時間」と「キツい運動を短時間」、どっちが痩せる?
ここ数年、フィットネスやダイエットに関心がある人たちを中心に、高強度インターバルトレーニング「High-Intensit…
ダイエットや筋トレの最強バディ「体組成計」とは。チェックすべき測定項目と見方
イマドキの体重計は体脂肪率や内臓脂肪レベル、筋肉量に基礎代謝量など、体重以外に身体の組成分もはかれるタイプが主流。家電…
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