【2分】初心者おすすめ有酸素運動。適度な負荷でらくちん。爽やかに脂肪燃焼
今回は、2分の有酸素運動をご紹介。アンクルホップとツイストジャンプ、飛ばないバーピーの3メニューです。適度な負荷で取り…
動画解説
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フィットネス【ダンベル筋トレ】腕＆肩を太くガッチリさせる。トレーニング3メニュー今回は、ダンベルを使ったトレーニングをご紹介。サイドレイズとダンベルカール、ダンベルプルオーバーの3メニューです。腕と… -
人気のプランク3メニューにチャレンジ！体幹部・腕・太ももを鍛えるトレーニング(2分)今回は、3つのプランクにチャレンジ。プランクプッシュアップとハイリバースプランク、プランクの3メニューです。体幹部・腕… -
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