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フィットネス
自宅で有酸素運動が楽しめる、エクササイズ器具&トレーニングマシン9選
自宅でのトレーニングが続くと、いつも同じ内容に飽きが出てきてしまうかもしれません。そんなときはフィットネスアイテムを活…
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最高気温56.7度、50日間走り続ける…世界の過酷すぎるマラソンレース7選
日本でも人気のマラソンやウルトラマラソンなどのロードレース。大体は1日、長くて数日で終わる大会が多いですが、海外ではさ…
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ランニングの練習に「トラックの周回コース」がおすすめである理由
暑い夏場は、つい外を走るのが億劫になりがち。熱中症や脱水などの危険性を考えて、早朝や夜などの涼しい時間帯を選んで走る方…
フィットネス
怪我を防ぎ、走力を高める。“重力を味方につける”走り方「チーランニング」とは
ランニングを始める理由、そして目標は人それぞれ異なります。しかしランニングを継続するという視点では、“怪我を避ける”こ…
フィットネス
夏のマラソン練習は「陸上トラック」でインターバル走、ペース走が効果的
暑さに負けて練習をサボってしまうと、いざシーズンとなってから思うように結果が残せないかもしれません。夏こそ周囲と差をつ…
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「ヒーローワークアウト」で楽しみながら体を鍛える!おすすめ有酸素運動+筋トレメニュー6選
「偉大な警察官や軍人などを讃える『ヒーローワークアウト』とは」にて、ラン+自重筋トレの組み合わせで行うクロスフィットの…
人気トレーニング「HIIT(ヒット)」は初心者だってできるってホント?体験してきた
高負荷の運動を短時間のインターバルを挟み繰り返すことで、高い脂肪燃焼が見込める「HIIT(High-Intensity…
1台で筋トレと有酸素運動など20種のエクササイズが可能。エクササイズグッズ「フィットキューブ」予約開始
ジムやフィットネススタジオにはまだ行きにくいと感じて“おうちエクササイズ”に励んでいる方の中には、物足りなさを感じてい…
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フィットネス
トレッドミルで脂肪を燃やしたい。効果的な使い方を教えて!コナミスポーツクラブのトレーナーが解説
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。今回は「脂肪燃焼に効…
フィットネス
ライフスタイル
山中伸弥教授、コロナ対策にランニング時のエチケットを呼びかけ「マスクやバフの使用を。周りにウイルスを撒き散らしているかもしれません」
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、外出自粛が続いていますが、運動不足解消のため、ランニングやジョギングは実施してい…
アディダス、初の自宅用トレッドミル発売へ。タッチ式大画面、ネット配信サービス対応、大容量モーターを搭載
新型コロナウイルスの影響もあり、自宅でトレーニングをしたいと考えている方は多いはず。これを機に、“本気で”自宅トレーニ…
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