疲労（疲れ）

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  ヘルス＆メンタル

  何時間寝ればいい？眠りが浅い原因は？睡眠の質を上げる13の知識

  　寝る前、ついスマホでSNSやゲームを続けてしまい、また睡眠不足。今日こそ早く寝るぞ！　とベッドへ入るものの、なんだかん…
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  目の疲れを癒す「頭の血流アップポーズ」

  　長引くマスク生活により、顔下半分のたるみ、口まわりのもたつきが気になってきた。なんとなく顔がたるんできているような気が…
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  疲れ・疲労に関する調査。6割の人が慢性的に疲れている、改善法は「寝る」

  　日頃、私たちを悩ませる“疲れ”。皆さんは、どのように改善・対策していますか？ 　リサーチ会社のマイボイスコム株式会社は…
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  疲労回復のカギは“お風呂”にアリ。専門家に聞いた、疲れたカラダに効果的な入浴法

  　心身ともにリラックスし、疲労回復をサポートしてくれるお風呂。あったかい湯に浸かって思わず出る「あ〜、極楽、極楽」という…
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  ライフスタイル

  だるいのは“姿勢の悪さ”が原因かも。「正しいイスの座り方」を専門家が伝授

  　姿勢が歪むことにより、脊髄の中の髄液の流れなどが滞り、疲れやすくなったり、体にさまざまな不調を引き起こします。現代人が…
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  「水とお湯、交互に浸かると疲れがとれる」ってホント？お風呂博士が温冷交代浴を解説

  　入浴は、海外におけるアスリートのリカバリーメニューにもあります。私たちが普通に入っているお風呂の入り方とはどう違うので…
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  疲労回復には“芍薬甘草湯”、ストレスには“半夏厚朴湯”。専門家に聞いた「スポーツと漢方」

  　スポーツをしていると、体が疲れる、骨を痛めた、試合のプレッシャーに落しつぶされそう……など、さまざまな悩みに直面します…
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  運動後の温冷交代浴は疲労回復効果が高い。パナソニックと福岡教育大学が実証実験

  　アスリートにとって疲労は大敵。トレーニングの疲れを早期に回復したいという思いは共通ですよね。このほど、運動後のシャワー…
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  「仕事に集中したいから」。オフィスワーカーの9割は“デスクワーク中の体調管理”を控えがち

  　仕事に熱中することはすばらしいことですが、しっかりと体調にも気を配れていますか？　スポーツや健康増進の機運が高まる昨今…
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  疲れの原因は "睡眠不足" がトップ。みんなの疲労対策は？

  　こうも毎日寒いと、普段より体調不良や疲れを感じている方も多いのではないでしょうか？　業界によっては、年度末に向けてより…
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  「朝から疲れている」。全国14万人の睡眠調査でわかったその背景とは

  　毎日、きちんと睡眠は取れていますか？　一般社団法人ストレスオフ・アライアンスが、全国の男女14万人に対して行っている大…