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睡眠
睡眠の質を上げる7つの方法。ダイエット中の睡眠不足は「太る要因」に!
「運動や食事制限を頑張っているのに、ダイエットの効果がなかなか出ない」というお悩みはありませんか? 実は、ダイエットを成…
ウェルネスフード
ライフスタイル
筋トレ後に眠くなるのはなぜ?専門家に聞いた、眠気の原因と対策
筋トレ民たちの間で囁かれる密かな悩み、それは「筋トレ後の眠気」。筋トレ後に、モーレツに眠くなるというのだ。なかにはトレー…
ぐっすり眠るための、寝室の花粉症対策。ポイントは3つ!
オーダーメイド枕の店まくらぼを運営するFutonto株式会社が、花粉症で眠りを妨げられている人に向けて、有益な情報を発信…
なぜ女性は睡眠の質が落ちやすいのか。原因と12の対策
OECD(経済協力開発機構)が、2021年に発表した調査データによれば、日本人の平均睡眠時間はOECD加盟国の中でも最下…
ぐっすり快眠ストレッチ。全身をほぐし尽くす8分
今回は、寝る前におすすめの8分間ストレッチをご紹介。筋肉をほぐして、ぐっすり眠れるようにしていきましょう。ストレッチでは…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
眠れない人は「朝夕のみそ汁」を試してみて!専門家が語る、みそ汁の快眠効果
なんとなく調子が悪い、よく眠れないなど、季節の変わり目は体調の変化を感じることが多くなりますね。とくに、秋冬は生活習慣病…
ウェルネスフード
冬のメンタルケアに「バナナ」がいい理由
以前、「冬季うつ」についてご紹介しましたが、今回は冬季うつと関係が深い「セロトニン」という成分にフォーカス。 セロトニン…
ライフスタイル
【寒さ対策】靴下を履いて寝る、就寝直前の入浴…実はNG!快眠を妨げているかも
注目を集める「睡眠の質」。とくに最近は、冬の寒さで気になる方も増えているのではないでしょうか。 パナソニックが20~60…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
ストレートネックぎみの私が、ドイツ発の枕「エマ・ピロー」を試してみた結果|編集部の推しアイテム
スマホやパソコンの触りすぎで、ストレートネック気味の編集部員。3年ほど使用していた枕が合わなくなってきたな、買い替えよう…
ヘルス&メンタル
疲労回復に効果的な眠り方とは。明日に疲れを残さない睡眠ポイントを専門家に教えてもらった
よく眠ったはずなのに、昨日の仕事や運動の疲れがまだ残っている……。そんな悩みを抱えている人はいないだろうか。 その日の疲…
ギア&アクセサリー
ヘルス&メンタル
【リフランス】寝足りない。寝つけない。“睡眠不足感”を救う「シルキーサテンパジャマ」|編集部の口コミレビュー
睡眠の質に満足していません。よりよい眠りを追求するためさまざまな方法を試してきました。カフェイン量の調整、入浴方法、寝具…
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