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ヘルス&メンタル
【防音&睡眠】100均ダイソーの「イヤーマフ(耳当て)」、寝返りが打てるし耳を温めるグッズとしても優秀|編集部の推しアイテム
最近、なんだか寝つきが悪い。とくに季節の変わり目。自律神経の乱れでしょうか。 睡眠に悩みを抱えている現代人は多く、熟睡で…
フィットネス
ライフスタイル
【寝ながら簡単】猫背の治し方3選!「枕無しで寝ると良い」って本当?
寝ながら簡単にできる猫背の治し方を、姿勢の専門家に聞きました。「枕無しで寝ると猫背が治る」「背中の下に枕を入れると猫背が…
ヘルス&メンタル
「仕事行きたくない」はみんな一緒?辛い気持ちを乗り切る方法[カウンセラー監修]
「仕事に行きたくない、家にいたい」「仕事のことを考えると、なんだか憂鬱」という時、ありますよね。 本記事では、カウンセラ…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
風邪で喉が痛い…そんな時「控えるべき食べ物」とは?【管理栄養士監修】
今年はいつまで暑いんだ……と思っていたら、最近急に寒くなりましたよね。そんな時に気を付けなければいけないのが風邪です。も…
仕事行きたくないときの拒否反応の症状。乗り切る方法とは[カウンセラー監修]
仕事に行きたくないと悩んでいる時、頭痛が続いたり、理由もなく涙が出たりした経験はありませんか? それ、仕事に対する拒否反…
ヘルス&メンタル
こんな症状は要注意!「テストステロンが低下している人」の特徴とは
仕事がつらい、気分が憂うつ、何にもやる気がでない。なんとなく体調不良が続く。一見すると鬱などの症状に似ていますが、もしか…
ウェルネスフード
CBDにはどんな効果がある?危険性や副作用は。メーカー開発担当者に聞いてみた
近年、新たなリラクゼーションアイテムとして熱い視線を集めているCBD。「CBDオイル」などは耳にする機会も増えましたが、…
ヘルス&メンタル
寝る前のスマホいじり、止める方法は?睡眠専門家がアドバイス
寝る前のスマホ(ブルーライト)は睡眠の質を下げる。分かっていても、ベッドでのスマホいじりをどうしても止められない。そんな…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
効率よく疲労回復できる眠り方「濃縮睡眠」とは。“理想の睡眠時間”に惑わされない!(前編)
「睡眠時間は1日〇時間」とよく聞きますが、つい寝る時間が遅くなってしまい、結局いつも寝不足。健康のために確保したい睡眠時…
脳疲労を回復させる方法は「睡眠」にあり!専門家が教える“脳の疲れをとる眠り方”(後編)
前編では、入眠から2時間の睡眠の質を高めることで効率よく疲労回復できる「濃縮睡眠」というメソッドを教えてもらいました。後…
ギア&アクセサリー
100均ダイソー「マッサージボール」で足裏コロコロ!ツボが刺激される~|編集部の推しアイテム
お疲れの人にぜひ試してほしいダイソー商品があります。それは「リフレッシュボール(マッサージボール)」。こちらで足裏コロコ…
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