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筋トレ後「してはいけないこと」5選!筋肉つけるためにやるべきことは?【医師監修】
筋トレは筋力を育てるために、つらさを乗り越えて行うものです。そのつらさを乗り越えたにも関わらず、台無しになるような行動を…
インタビュー
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サウナの効果と入り方、守ってほしいマナーとは。日本サウナ学会の医学博士に聞いてみた(前編)
続くサウナブーム。サウナ人口の増加により、その効能や心身へのメリット、正しい入り方について注目が集まっています。 今回は…
ヘルス&メンタル
それ危険!実は“NG”なジム後のサウナの入り方4パターン
ジムに通っている人の中には、「サウナに入れるから、ジムに入会している」という人も少なくないでしょう。筋トレ後のサウナ、気…
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
サウナで“爆睡度”が上がるってホント?快眠効果を得るための入り方
サウナには様々な効果があると言われていますが、「睡眠の質をグッと向上させる効果がある」のはご存知でしょうか?ここでは、“…
フィットネス
ライフスタイル
筋トレ民がやりがちな、サウナの「NGな入り方」
トレーニングでしっかり筋肉を追い込み、汗を流してサウナへ……そんなスペシャルキモチイイコースをルーティーンにしている筋ト…
【サウナ】ダイエット効果はある?痩せる入り方と注意点
空前のサウナブームで、老若男女問わずサウナで汗を流す人が増えていますよね。血行促進・美肌効果・冷え性改善など、さまざまな…
インタビュー
サウナの「ととのう」ってどういう状態?ととのうためのポイントとは。日本サウナ学会の医学博士に聞いてみた(後編)
前編では、サウナで期待できる効果と入り方について解説しました。引き続き、サウナ学会理事をつとめる医師・医学博士の加藤容…
マンションOK!家具のように置けるサウナ、登場
サウナ好きの夢、それは自宅で好きなときに、本格的なサウナを味わえること。 そんな夢を叶えてくれる商品が登場しました。…
インタビュー
「ととのったー!」サウナで手にする絶頂体験のハウツーをマンガ家タナカカツキが明かす(前編)
ここ数年、サウナのブームが来ています。サウナといえば、疲労回復、美肌、安眠といった健康効果が言われるところで、うれしい…
インタビュー
サウナは“休むエンターテイメント”?マンガ家タナカカツキが語るサウナの魅力(後編)
サウナに対する愛を綴ったコミック・エッセイ『サ道』の作者で、日本サウナ・スパ協会公認のサウナ大使を務めるマンガ家のタナ…
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