ジョギング

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  フィットネス

  マラソン大会前に"疲れる練習”は禁物。コンディションを整える「調整トレーニング」│東京マラソン完走HOW TO #2

  ランナーの皆さん、調子はいかがでしょうか？　インフルエンザの流行など体調不良も目立つ季節ですので、健康管理にはくれぐれも…
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  なぜトレーニング後の疲労回復が大切なのか。マラソン練習後におすすめの過ごし方│東京マラソン完走HOW TO #1

  東京マラソンの見事に出走枠を獲得したランナーは、本番に向けて胸を躍らせていることでしょう。なかには東京マラソンを勝負レー…
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  フィットネス

  マラソンの怪我予防に！テーピングの巻き方を専門家に聞いてみた

  日本最大のマラソン大会「東京マラソン」。めでたく当選し、普段の練習により一層熱が入る！　なんて人も多いのではないでしょう…
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  ギア＆アクセサリー

  ランナー直伝！冬ランを暖かくする防寒アイテムたち

  冬場のランニングは、どうしても寒くて億劫になりがち。しかし寒いからといって、走らなければ体力や筋力は弱ってしまいます。そ…
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  フィットネス

  【ジョギングダイエット】週に何回？どれくらい走れば効果的？

  マラソン大会に出場するランナー以外でも、健康やダイエットのためにランニングを始める人は珍しくありません。しかし、「外を走…
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  フィットネス

  「LSD（ロングスローディスタンス）」の効果とは。ゆっくり長く走るトレーニング方法

  　マラソントレーニングのひとつとして、ゆっくりとしたペースで長い距離を走る「LSD（Long Slow Distance…
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  フィットネス

  【ジョギング・ランニング】プロが教える“走り方のコツ3カ条”

  　コロナ禍で気になる運動不足。いま、運動不足解消にジョギングやランニングをする人が増えています。昨年発表された調査では、…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  無料ランニングアプリおすすめ14選。初心者から上級者まで目的別にピックアップ

  　ランニングのときに気になるのが、走行距離やタイム、消費カロリーなどですよね。さらに細かいところでいえば、平均ペースやラ…
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  夏のマラソン練習、どこでやるべき？ランナーおすすめの“走る場所”とトレーニングメニュー

  　暑い夏場は、つい外を走るのが億劫になりがち。熱中症や脱水などの危険性を考えて、早朝や夜などの涼しい時間帯を選んで走る方…
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  走りが変わるかも？ ランニング用ソックス選びのポイント

  　各スポーツメーカーから、機能性もデザイン性も格段にアップグレードされたウェアやシューズなどが発表され、選ぶのが楽しいラ…
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  挑戦に年齢は関係ない。72歳ランナーのドキュメント『無我夢中 〜72歳の7大陸マラソン挑戦記〜』│スポーツがしたくなる今月の1冊

  　ランニングを始めたキッカケに、本を挙げるという方はどれほどいらっしゃるでしょうか。本は、ただノウハウなどを学ぶためのツ…