ピラティス

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  マンツーマン？グループ？東京都内のピラティススタジオをレッスン形式別に紹介

  　インナーマッスルを鍛えることでコアの強さ、姿勢の改善、身体パフォーマンスの向上、ケガの予防へとつながるピラティス。 じ…
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  フィットネス

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  40代女性のダイエット、なかなかうまくいかないワケ【アラフォーの闘い】

  40歳を過ぎると、基本的に体重が増えやすくなると言われていますよね。見た目も確実に太った、しかもお腹周りが特に！ 皆さん…
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  フィットネス

  40代ダイエット、なぜ難しい？40代女性の基礎代謝と体型変化、痩せるための食事＆運動

  40代になり、以前よりも太りやすくなったと感じていませんか？　太りやすい原因には、基礎代謝の低下や、食事内容、不規則な生…
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  ヨガとピラティスの呼吸の違い。身体にもたらすそれぞれの効果とは？

  ピラティスとヨガはポーズが違うだけでなく、呼吸法や筋肉の使い方も全く異なるものです。なんとなく混同されがちですが、実は全…
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  フィットネス

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  「マシンピラティス＝初心者は難しい」を払拭！「zen place pilates リフォーマー専門スタジオ」体験レポ

  　ヨガと同じくらい女性に人気のピラティス。もしかすると、ヨガとピラティスの違いがあいまいな人も多いかもしれません。実は、…
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  フィットネス

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  【産後ダイエット】ピラティスや運動はいつからOK？寝たまま骨盤矯正エクササイズ

  落ちてしまった腹筋、ゆるんだ骨盤底筋、ぽっこりお腹にボディラインの変化、腰痛、肩こりと産後の身体は、大きなダメージが残り…
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  【ヨガとピラティス】どっちが痩せる？ダイエット効果を求める人が選ぶのはコレ！

  「ピラティス」と「ホットヨガ」、どちらもダイエット効果・美容効果などが注目されているエクササイズです。では、どっちがダイ…
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  【簡単】肩こり＆猫背に悩んでいる人、この動きやってみて

  長時間のスマホやパソコン作業で、姿勢が悪くなっていませんか？ 肩こり、首コリなどが気になる人におすすめの簡単エクササイズ…
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  フィットネス

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  ピラティスで身長が伸びるってホント？ピラティスのウソ・ホント #4

  韓国アイドルなどの人気を受け、ピラティスの市場が若者を中心に拡大してきています。憧れのK-POPアイドルに近づくために始…
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  猫背・肩こり解消エクササイズ「チェストリフト」

  長時間のスマホやパソコン作業で、姿勢が悪くなったり肩こり、首コリなどが気になる人へ！ 全国100店舗以上のピラティス＆ヨ…
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  フィットネス

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  ピラティスにアンチエイジング効果は期待できる？ピラティスのウソ・ホント #3

  韓国アイドルなどの人気を受け、ピラティスの市場が若者を中心に拡大してきています。憧れのK-POPアイドルに近づくために始…