【箱根駅伝】歴史やルール、専門用語、区間コースの特徴、見どころスポット、小ネタまで
1月2～3日に行われる“正月の風物詩”「東京箱根間往復大学駅伝競走（通称：箱根駅伝）」。2024年の大会で100回目とい…
マラソン
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ウェルネスフードマラソン、サッカー、野球をする人は何を食べればいい？おすすめの栄養と食事をスポーツ食事指導の専門家に聞いてみた運動やスポーツで重視すべきもののひとつ「食事」。競技に適した体を作るためにも、適切な栄養素を取る必要があります。前編では… -
フィットネス夜ランニングには危険がたくさん。夜間に走るランナーが覚えておきたいこと仕事などの関係から、どうしても朝走る時間がなく深夜しか走れない、もしくは暑い日は夜に走るようにしているという方は多いでし… -
インタビューフィットネスライフスタイル「マラソンにはまったく興味がなかった」。40代医師が駅伝大会に“驚くほど”ハマった理由正直、私は、マラソン競技には、まったく興味がありませんでした。 中学1年生の頃は、学校代表の駅伝チームに選ばれたこともあ… -
フィットネス裸足で走る効果とは。ランニングシューズを脱いでわかったメリットランニングするときは、ランニングシューズを履くのが当たり前。おそらく、そう考えている方は多いでしょう。 しかし皆さんのな… -
フィットネス走り方が変わる！「肩甲骨ストレッチ」の効果とやり方より速く走るには、全身を使ったダイナミックな動きが欠かせません。そのためにはストライドを広げるとともに、上半身も大きく動… -
インタビュー細野史晃が提唱する『楽ラン』とは。ラクに、楽しく、速くなる！「走ることは苦しいもの」。そうイメージされている方は多いでしょう。すでにランニングに取り組んでいるとしても、日々トレーニ… -
フィットネス【ウォームアップ】ランニングの効果を高める準備運動9つここでは、私が指導する高校クロスカントリー走部で行うウォームアップ（ウォーミングアップ）を紹介します。 かかる時間は約3… -
ギア＆アクセサリーライフスタイル【2023】無料ランニングアプリおすすめ6選（iPhone＆Android）ダイエットや健康のためにランニングを始めても、数日で飽きてしまった経験はありませんか？ とくに初心者ランナーは、ランニン… -
【暑さ対策】ランニングやレース中の熱中症を防ぐアイテム夏のランニングは、暑さはもちろんのこと、紫外線による日焼けや脱水症状、熱中症などに注意しなければなりません。暑いからとト… -
ウェルネスフードランニング時におすすめの飲み物は「麦茶」。その理由を専門家に聞いてみたランニング時の水分補給として、スポーツドリンクや水を飲んでいる人も多いと思いますが、緑茶や紅茶などのお茶はカフェインを…
