【2023】初心者ランナーにおすすめの無料ランニングアプリ6選（iPhone＆Android） (1/2)

ダイエットや健康のためにランニングを始めても、数日で飽きてしまった経験はありませんか？　とくに初心者ランナーは、ランニングアプリをスマホに入れておくことをおすすめします。日々の運動記録や体型の変化が可視化されることで、やる気に繋がっていくはず。

ここではランニング初心者向けにおすすめの、とくに「走る記録」に特化した無料アプリを紹介します。なおiOS（iPhone）版／Android版どちらでも使用可能です。

adidas Running ランニング＆ウォーキング

スタートボタンをタッチするだけで、走行距離や走行時間、ペース平均、消費カロリーなどをGPSで記録。走ったコースなど詳細な情報もメモとして残せます。

また、専用の心拍ギアを使用することで心拍数の記録も可能。「どれだけ走ったか」「自分が今どんな状態か」を知ることで、ランニングのモチベーション維持に役立ってくれるでしょう。

アプリのデータはFacebookやTwitterとのリンクできます。「グループラン機能」を使って、仲間とグループ内ランキングで盛り上がるのも良いでしょう。シンプルながらランニングに役立つ機能が一通り揃っており、初心者に優しいランニングツールとして人気です。

世界的スポーツブランド「Nike」が提供しているランニングアプリ。かつては「Nike＋Running」という名称でしたが、2016年夏にリニューアルしました。

新たにカスタマイズ可能なコーチング機能「マイコーチ」が導入されたほか、「Get Started」(ランを始めよう)、「Get More Fit」（ジブンを鍛えよう）、「Get Race Ready」（レースに備えよう）という3つのプログラムを自由に設定・調整できます。

機能の拡張性の高いアプリと言えるでしょう。

また、「Apple Watch」「Apple Watch Nike＋」に完全対応しており、ペースや距離、高低差、心拍数、距離ごとのスプリットデータの記録・保存が可能。データをもとに、それぞれの目標に合ったトレーニングプランを提案してくれます。

1kmごとにラップタイムを音声で読み上げてくれるので、わざわざ時計を確認する必要がないのもうれしい点。ランニング初心者はもちろん、シリアスランナーまで広くサポートしてくれるアプリです。

距離、ペース、スピード、獲得標高、カロリー消費などの基本データを計測・記録するほか、自分が走ったルートも記録し、他ユーザーと共有できます。1人だとモチベーションが続かない人は、タイムラインでコミュニケーションをとってみるとよいでしょう。コメントや写真シェアなどが行えます。

また、毎月開催されるアクティビティチャレンジで、自分の限界に挑戦するのもマンネリ化防止におすすめ。

シンプルで使いやすいとレビューでも評判の「Pacer」。以下の情報が分かります。

体重管理や写真つきルートマップの作成も可能です。また、他ユーザーの歩数を知ることができたり、「ウォーキング距離チャレンジ」などアプリ内イベントも開催されているので、飽きずに運動を楽しむことができそうです。

家トレに役立つフィットネス動画も配信されているので、筋トレにもチャレンジできますね。

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