ヨガ

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  ライフスタイル

  体ガッチガチのアラフォーがなぜヨガインストラクターに！？｜【新連載】インド好きヨガ講師・本田雄介のヨガトーク

  こんにちは。ヨガインストラクター・ヨガ講師の本田雄介と申します。 私は現在、YMCメディカルトレーナーズスクールというと…
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  ライフスタイル

  心身ズタボロの東大院生が“ヨガ”に出会って変わった話｜【新連載】会社員×ヨガ・ピラティス講師Saoriの「ウェルビーイングな暮らしの始め方」

  MELOS読者の皆さん、初めまして！ 都内で会社員をしながらヨガ＆ピラティスの講師もしているSaoriと申します。この度…
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  インタビュー

  フィットネス

  ヨガ×ダイエット、痩せるポイントをホットヨガスタジオLAVAのトップインストラクターから学ぶ

  「瘦せたい」「運動しなきゃ」と、ダイエット目的でヨガへ通う人は多いでしょう。ヨガを続ける上で、筋肉のストレッチや血流促進…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  マタニティヨガの効果とやり方。妊婦はいつからやっていい？自宅ポーズも解説

  妊娠中の妊婦さんでも楽しめるマタニティヨガ。最近では産院でも講座が開かれるなど、多くの方が触れる機会が増えています。 妊…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  ピラティスとヨガの違いは？その効果、起源と歴史、やり方

  「ヨガとピラティスって、どこがどう違うの？」という質問をよく受けます。似たようなウェア、似たようなポーズが原因で、同じも…
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  このポーズ試してみて！ぐっすり眠るためのストレッチ

  姿勢と呼吸を整えることは、睡眠の質を高めることに繋がります。今回は、ホットヨガスタジオLAVA の人気プログラム『至福の…
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  雨の日に気分が落ち込むときの「完全呼吸法」

  　大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  40代女性のダイエット、なかなかうまくいかないワケ【アラフォーの闘い】

  40歳を過ぎると、基本的に体重が増えやすくなると言われていますよね。見た目も確実に太った、しかもお腹周りが特に！ 皆さん…
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  フィットネス

  40代ダイエット、なぜ難しい？40代女性の基礎代謝と体型変化、痩せるための食事＆運動

  40代になり、以前よりも太りやすくなったと感じていませんか？　太りやすい原因には、基礎代謝の低下や、食事内容、不規則な生…
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  ヨガとピラティスの呼吸の違い。身体にもたらすそれぞれの効果とは？

  ピラティスとヨガはポーズが違うだけでなく、呼吸法や筋肉の使い方も全く異なるものです。なんとなく混同されがちですが、実は全…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  ライフスタイル

  ピラティスの服装選びとウェアコーデ！初心者はどんな恰好がいい？

  「ピラティス教室に通おう！」と決意したけど、「どんな服装で行けばいいの？」と悩んでいる初心者さんはいませんか。 専用ウェ…