切り出し記事

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  フィットネス

  腕立て伏せを毎日30回続けるとどうなる？1週間～1ヶ月で体に起こる変化

  「1日30回の腕立て伏せ」で、体はどこまで変わるのでしょうか。 腕立て伏せは、胸筋や二の腕を中心に上半身を効率よく鍛えら…
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  ヘルス＆メンタル

  「毎日20分以上歩いても痩せない人」に多い“5つの傾向”

  毎日30分歩いていても、思うように痩せない人には共通する原因があります。理学療法士・パーソナルトレーナー安藤 瑞樹さん監…
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  「つま先立ち」を毎日続けると、1か月で体はどこまで変わる？“リアルな変化ライン”

  「つま先立ち」。シンプルな動きですが、ふくらはぎや足裏の筋肉を刺激し、バランス能力や姿勢の維持にも役立つことが期待されて…
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  男性が「豆乳」を毎日飲むとどうなる？1週間～1ヶ月で体に起こる変化

  健康や筋トレのために豆乳を飲み始めようと考えている男性も多いでしょう。しかし、「毎日飲み続けると体はどう変わる？」「男性…
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  「足パカ運動」、毎日続けるとどうなる？1週間～1ヶ月続けたときの変化

  SNSでも話題の「足パカ運動」。寝ながらできる手軽なエクササイズですが、「毎日やると体はどう変わるの？」「いつから効果を…
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  トマトジュース、飲み過ぎのデメリットは？1日に飲む量はどのくらい？

  トマトジュースは栄養価の高い飲み物ですが、「体によいから」と大量に飲めばよいわけではありません。飲み過ぎると、体質や商品…
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  トマトジュース、毎日飲むとどんな変化がある？期待できる健康メリット

  毎日トマトジュースを飲んでいる人も多いかと思います。 トマトジュースには、抗酸化作用が期待されるリコピンをはじめ、カリウ…
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  ウェルネスフード

  ゆで卵、毎日食べ続けるとどんなメリットがある？期待できる5つの変化

  ゆで卵を毎日食べることで、筋肉や美容、健康面にさまざまなメリットが期待できます。ここでは代表的な変化を紹介します。 用賀…
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  つま先立ち、1ヶ月続けるとどうなる？体に起きてくる変化

  つま先立ちを続けるだけで、体はどう変わるのでしょうか。 ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、歩く・立つといった日常動作…
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  ギリシャヨーグルト、食べ過ぎるとどんなデメリットが起きやすい？

  「高タンパクだから、たくさん食べても大丈夫」と思っていませんか？ ギリシャヨーグルトは栄養価の高い食品ですが、食べ過ぎる…
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  ギリシャヨーグルト、毎日食べるとどんなメリットがある？1週間～3ヶ月で期待できる変化

  ギリシャヨーグルトを毎日食べると本当に体にいいのでしょうか。 ギリシャヨーグルトは、タンパク質を効率よく摂れるだけでなく…