切り出し記事

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  片足立ちって痩せるの？片足立ちダイエット、1～3週間続けた結果

  片足立ちは、体幹や下半身の筋肉を使うシンプルな運動です。「痩せる」「姿勢がよくなる」といった声もありますが、1週間続ける…
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  トマトジュースを飲み続けると体はどう変わる？期待できる4つの効果

  毎日の一杯のトマトジュース。トマトジュースには、抗酸化作用が期待されるリコピンをはじめ、カリウムやビタミン類などの栄養素…
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  朝に散歩をすると、どんなメリットがある？期待できる7つの変化

  朝散歩を続けることで、体調やメンタル、生活習慣にさまざまな変化が期待できます。1ヶ月継続した場合に感じやすい変化を、理学…
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  朝に散歩、毎日続けるとどうなる？1週間～3ヶ月で体に起こる変化

  朝の散歩には、運動不足の解消だけでなく、睡眠リズムや気分、体力づくりにもよい影響が期待されています。 では、毎日続けると…
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  毎日走るとどんなメリットがある？1週間～3ヶ月で体に起こる変化

  ランニングを毎日続けると、体はどのように変化するのでしょうか。理学療法士・パーソナルトレーナー安藤 瑞樹さんの記事より一…
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  トマトジュース、実は「飲み方」で効果に差がつく。栄養をムダなく摂るコツ

  トマトジュースを飲むなら、栄養素を効率よく摂取できるタイミングや飲み方を知っておきたいものです。ここでは、トマトジュース…
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  納豆を「毎日1パック」食べ続けるとどうなる？1か月で体に起こる変化

  納豆は健康によい食べ物として知られていますが、毎日食べ続けることで体にどのような変化が起こるのでしょうか。 短期間で劇的…
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  フィットネス

  朝と夜、ウォーキングの効果はどう違う？痩せたい人・ぐっすり眠りたい人は必見

  朝と夜、ウォーキングをするならどちらが効果的なのでしょうか。 「ダイエットなら朝？」「夜に歩くと睡眠にいいって本当？」な…
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  ウェルネスフード

  ゆで卵、食べ過ぎるとどうなる？起きやすい4つのデメリット

  ゆで卵は栄養価の高い食品ですが、食べ方によっては注意したいポイントもあります。健康的に続けるためにも、デメリットを理解し…
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  フィットネス

  毎日30分走ると体はこう変わる。1週間～1年で感じやすい変化

  毎日30分走る習慣を続けると、体はどのように変化するのでしょうか。 「1ヶ月で痩せる？」「見た目は変わる？」「毎日30分…
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  フィットネス

  毎日30分歩くとどうなる？1週間・1ヶ月・3ヶ月の体の変化

  毎日30分歩く習慣を続けると、体にはどのような変化を感じやすいのでしょうか。 体脂肪の燃焼や体力向上だけでなく、睡眠の質…