【有酸素運動ダイエット】脂肪を燃やす。汗だくトレーニング
今回は、体の脂肪を燃やす有酸素トレーニングをご紹介。「もも上げ」と「ランニングステップ」の2種目です。それぞれ3セット…
動画解説
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太ももとお尻の引き締め。ランジ20秒【時短トレーニング】今回は、下半身を鍛える「ランジ」をご紹介。20秒の時短トレーニングで、太ももとお尻を引き締めていきましょう。下半身には… -
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ぽっこりお腹の引き締め。レッグレイズ10回【筋トレ初心者向け】今回は、お腹周りを鍛える「レッグレイズ」をご紹介。寝転がった状態で、足を上下に動かしていきます。腹筋下部を鍛えるのに、… -
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