筋トレ初心者向け！飛ばないバーピーの正しいやり方
全身の瞬発力と敏捷性の向上が期待できる有酸素運動「バーピー」。今回はそこからジャンプの動作を除いた「飛ばないバーピー」…
動画解説
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筋トレ初心者向け、まずはこの筋トレメニューをやろう（下半身編）！大きな筋肉を鍛えて代謝アップトレーニングをしたいと思っても、何をやったらいいか、迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。今回は、1週間の中での、… -
毎日2分。プランクの応用、お尻と背中を引き締める筋トレお尻や太ももの裏を鍛える「プランクレッグレイズ」。「プランク」の応用であり、ヒップアップとお尻の引き締め効果が期待でき… -
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