こむら返り予防に！ふくらはぎを鍛える「カーフレイズ」のやり方
ふくらはぎを鍛えるトレーニングとして効果的な「カーフレイズ」。 「Calf (ふくらはぎ)」＋「Raise (持ち上げる…
動画解説
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フィットネスX脚改善を目指す簡単エクササイズ！内股で悩んでいる人は必見X脚(内股)に悩んでいる方に朗報！八王子の『パーソナルトレーニングジムLINO』トレーナー小池さんがX脚の改善を目指すス… -
筋トレ「ドローイング」とは。効果的なやり方、お腹を凹ませるコツ腹筋まわりのインナーマッスルを鍛えるトレーニング「ドローイング」。道具なしですぐできる簡単筋トレです。 やり方はとても簡… -
フィットネスこれで腹筋バッキバキ。格闘家が普段やっている腕立て伏せ「プッシュアップ＆ツイスト」(総合格闘家・平田直樹 監修)格闘家の平田直樹さんに習う腹筋トレーニング。今回は「プッシュアップ＆ツイスト」を教えていただきました。格闘家の引き締まっ… -
フィットネス二の腕を引き締める「バイセップカール」の正しいやり方ダンベルを使って二の腕を鍛える筋トレ「バイセップカール」。上腕を引き締めてシェイプアップを目指したい人におすすめのトレー… -
フィットネス筋トレで筋肉を柔らかくする方法を学ぶ｜デッドリフト編『ネクストーンラボ八王子』のトレーナーで、学生の頃に器械体操で日本一に輝いたことがある青子さん。そんな柔軟性に長けた青子… -
フィットネス初心者向けワイドスクワットのやり方を解説！ケガをしないための姿勢を知ろうMELOS初登場！八王子にあるパーソナルトレーニングジム『LINO』の小池トレーナーから、初心者向けスクワット(ワイドス… -
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