【有酸素運動8分】短時間で効果的。家の中でできる脂肪燃焼ダイエット

時短の有酸素運動（8分）

＼タップして動画を再生／

トレーニングメニュー

①ウォーキング

②踏み台昇降

③ツイストジャンプ

④リズムステップ

⑤スプリットジャンプ

⑥もも上げ

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）

おすすめの動画

「有酸素運動」で脂肪を燃やす/ミックスリスト

鬼痩せ体質を目指せ！スクワットで基礎代謝アップ（大臀筋・大腿四頭筋・ハムストリングス）

＼もう一度動画でおさらい／

［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

【公式SNSアカウント】
Youtube⇒https://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w
Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/
Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/
Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/
LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj

＜Edit：MELOS編集部＞