【2分】バキバキ腹筋を諦めない！凹凸のある筋肉を目指すトレーニング
今回は、腹筋のトレーニングをご紹介。ツイストレッグレイズとV字クランチ、ニートゥーチェストの3メニューです。一緒にシッ…
動画解説
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フィットネス【2分で減量】体脂肪を燃やす有酸素運動。手足を大きく動かす「リズムステップ」の、効果的なやり方を解説今回は「リズムステップ」の正しいやり方をご紹介。全身を動かす有酸素運動です。シンプルな動作でやりやすく、トレーニング初… -
フィットネスぽっこりお腹改善＆スッキリ美脚。「レッグシザーズ」のやり方を解説【リングフィット/ハサミレッグ】今回は「レッグシザーズ」の正しいやり方をご紹介。腹筋と内ももに効くトレーニングです。リングフィットアドベンチャーでは「… -
フィットネス動いて耐えて、体幹強化！しっかり効かせる「プランクトライアングル」。正しいやり方を解説今回は「プランクトライアングル」の正しいやり方をご紹介。足を大きく動かしながらバランスをキープする、負荷の高い体幹トレ… -
フィットネス脇腹に効く「ヘビーサイドプランク」の正しいやり方今回は「ヘビーサイドプランク」の正しいやり方をご紹介。脇腹への効果が特に高い、体幹トレーニングです。かなりきつい種目にな… -
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フィットネス【ずっと寝たままOK】腹筋バッキバキを目指す3分。寝ながらでもしっかり効く今回は、寝たままできる腹筋トレーニングをご紹介。ベッドや布団に寝転がった状態からでも、簡単に始められます。割れた腹筋を目… -
【2分】プランク耐久サバイバル！腹筋＆体幹を鍛えぬけ今回は長めのプランクにチャレンジ！一緒に2分間、トレーニングをがんばっていきましょう。ぜひみなさんができた分数を、動画… -
【腹筋×脂肪燃焼】痩せて腹筋を割る。「マウンテンクライマー」の正しいやり方今回は「マウンテンクライマー」の正しいやり方をご紹介。全身を動かす有酸素運動で、腹筋への負荷も高いトレーニングです。ぜ… -
ゆっくり沈むとこんなに効く。きっつい足トレ「スロースクワット」の正しいやり方今回は「スロースクワット」の正しいやり方をご紹介。下半身をしっかり鍛える、きつめのトレーニングです。セット間に10秒の… -
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