四十肩

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  フィットネス

  背中のこり解消に「ブリッジストレッチ」が効果的！専門家が教える正しいやり方

  前回の記事「『前屈』で疲れにくい体を作る。前屈ストレッチの効果と正しいやり方」に続き、今回は自宅でできる「ブリッジ運動」…
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  ギア＆アクセサリー

  100均の筋トレグッズでトレーニング。効果的な使い方をプロトレーナーが指南

  前編では、ダイソー、Can☆Do（キャンドゥ）、Seria（セリア）などの100均ショップで売られているトレーニング・健…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  夜になると痛い「四十肩・五十肩」の対処法。ポイントは“寝るときの姿勢”

  　四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
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  フィットネス

  肩のインナーマッスル｢ローテーターカフ（回旋筋腱板）｣をほぐすストレッチ

  「ローテーターカフ（回旋筋腱板）」とは、腕を使う球技やラケットスポーツなどにおいて、とても重要な筋肉です。 ローテーター…
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  四十肩・五十肩の治し方。原因と症状、ストレッチまで徹底解説［整形外科医監修］

  ある日突然、片方の腕が上がらなくなった！　腕を回すと痛い！　それは四十肩（五十肩）かもしれません。 四十肩とは中年以降に…
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  ヘルス＆メンタル

  四十肩・五十肩は自然に治る？整形外科医が解説

  　四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
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  「四十肩・五十肩」の痛みを出ないようにするには？整形外科医が解説

  　四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
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  ヘルス＆メンタル

  「四十肩・五十肩」と「普通の肩こり」、見分け方は？整形外科医が解説

  　四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
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  フィットネス

  整形外科医に聞いた、「四十肩・五十肩」に効くストレッチ

  　四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
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  肩こり研究所に聞いた、「四十肩・五十肩」の原因と予防方法

  　腕が上がらない、腕が動かせない。発症すると激しい痛みをともない、日常生活にも支障の出る症状が年単位で続くこともあるとい…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  1回5分！自宅筋トレ│「パイプ棒」を使ったトレーニング＆ストレッチ

  　長時間のデスクワークを行ったり、パソコンの画面を睨んだり、スマホゲームに熱中したり。そのような生活を送る多くの人々は、…