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フィットネス
背中のこり解消に「ブリッジストレッチ」が効果的!専門家が教える正しいやり方
前回の記事「『前屈』で疲れにくい体を作る。前屈ストレッチの効果と正しいやり方」に続き、今回は自宅でできる「ブリッジ運動」…
ギア&アクセサリー
100均の筋トレグッズでトレーニング。効果的な使い方をプロトレーナーが指南
前編では、ダイソー、Can☆Do(キャンドゥ)、Seria(セリア)などの100均ショップで売られているトレーニング・健…
フィットネス
ヘルス&メンタル
夜になると痛い「四十肩・五十肩」の対処法。ポイントは“寝るときの姿勢”
四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
フィットネス
肩のインナーマッスル「ローテーターカフ(回旋筋腱板)」をほぐすストレッチ
「ローテーターカフ(回旋筋腱板)」とは、腕を使う球技やラケットスポーツなどにおいて、とても重要な筋肉です。 ローテーター…
四十肩・五十肩の治し方とは|原因と症状、ストレッチ[整形外科医監修]
ある日突然、片方の腕が上がらなくなった! 腕を回すと痛い! それは四十肩(五十肩)かもしれません。 四十肩とは中年以降に…
ヘルス&メンタル
四十肩・五十肩は自然に治る?整形外科医が解説
四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
「四十肩・五十肩」の痛みを出ないようにするには?整形外科医が解説
四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
ヘルス&メンタル
「四十肩・五十肩」と「普通の肩こり」、見分け方は?整形外科医が解説
四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
フィットネス
整形外科医に聞いた、「四十肩・五十肩」に効くストレッチ
四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
肩こり研究所に聞いた、「四十肩・五十肩」の原因と予防方法
腕が上がらない、腕が動かせない。発症すると激しい痛みをともない、日常生活にも支障の出る症状が年単位で続くこともあるとい…
ギア&アクセサリー
フィットネス
1回5分!自宅筋トレ│「パイプ棒」を使ったトレーニング&ストレッチ
長時間のデスクワークを行ったり、パソコンの画面を睨んだり、スマホゲームに熱中したり。そのような生活を送る多くの人々は、…
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