フィットネス
腹筋を鍛える自宅トレーニング。3分集中でお腹痩せを目指す
今回は、3分間の腹筋トレーニングをご紹介。ぽっこりお腹を凹ませるための厳選した筋トレ3種目です。ぜひ一緒に、腹筋を鍛えて…
Fitness
フィットネス
-
-
フィットネスお尻を引き締める！チューブバンドを使った筋トレ「ナローヒップリフト」とは？今回はお尻と太ももの引き締めを目指す筋トレ「ナローヒップリフト」をご紹介。トレーニング用のチューブバンドを使いながら、… -
ギア＆アクセサリーフィットネス筋肉を効果的に伸ばす。トレーナーおすすめのストレッチグッズと使い方筋肉のケアや疲労回復、スポーツパフォーマンス向上に欠かせないストレッチ。しかし自分ひとりで行うと、うまく伸ばせない部位… -
フィットネスゴムバンドで筋トレ│肩と胸を鍛えるチューブトレーニング6種目安全かつ手軽に筋トレで負荷を掛けられるトレーニングチューブ。前回の「腹筋と背中を鍛えるチューブトレーニング│筋トレをキ… -
インタビューフィットネス「筋肉痛はプレゼント」。トレーニングは頭をリセットさせてくれる。青木源太さんの“筋トレ・マイルール” #2日々の生活に筋トレを取り入れることで充実したトレーニングライフを送っている著名人に、筋トレの魅力を訊く企画。自身の経験… -
フィットネスライフスタイルすぐできる！スマホ首（ストレートネック）のセルフチェック＆予防方法長時間悪い姿勢をとっていると、首の骨がまっすぐになってしまい、肩や首の痛みをともなうことがあります。「スマホ首」とも呼… -
フィットネスヘルス＆メンタル筋肉をほぐすと、なぜ疲れがとれやすくなるのか。カラダファクトリーの整体師が解説フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ… -
ギア＆アクセサリーフィットネスゴムバンドで筋トレ│腕と手首を鍛えるチューブトレーニング5種目安全かつ手軽に筋トレで負荷を掛けられるトレーニングチューブ。これまで、「お腹」「背中」「肩」「胸」を鍛えるトレーニング… -
フィットネス【1日5分トレーニング】この有酸素運動メニューをまずは続けようトレーニングをしたいと思っても、何をやったらいいか、迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。今回は、有酸素運動を中心… -
フィットネス運動が苦手でもできる！ダイエットにおすすめの有酸素運動6選太ってしまった、これから体を引き締めたい、そんな思いからダイエットを決意する人は多いかと思いますが、食事制限とともに運… -
フィットネスライフスタイル男性がヨガをするメリットとは。「メンズヨガ」の効果と自宅でできるポーズ5選大人の習い事として人気のヨガ。サッカーの長友佑都選手や野球のイチロー選手もヨガを行なっていることも影響してか、最近はヨ…