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【脂肪燃焼2分】超疲れるトレーニング「ニージャンプ」の正しいやり方 (1/2)

 今回は「ニージャンプ」の正しいやり方をご紹介。かなりキツめのトレーニングです。最後までやりきって、体中の脂肪を燃やしていきましょう。初心者の方も、ぜひチャレンジしてみてください。

 ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。

\動画で動きをチェック/

ニージャンプの正しいやり方

  1. 足を肩幅に広げる
  2. 膝が胸の位置まで上がるようにジャンプする
  3. この動作を繰り返す

 

実施回数

10回×3セット

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