MENU
Category
Fitness
(フィットネス)
Interview
(インタビュー)
Health & Mental
(ヘルス&メンタル)
Wellness food
(ウェルネスフード)
Lifestyle
(ライフスタイル)
Gear & Accessories
(ギア&アクセサリー)
Gym & Studio
(ジム&スタジオ)
Contact
(広告のお問合せ)
Fitness
フィットネス
フィットネス
【体脂肪率の正確な測り方】自宅で簡単に測るには?体重計の数値はあてにならないのか
痩せたか太ったかの判断基準の1つである「体脂肪率」ですが、正確な測り方をご存知でしょうか? この記事では、医療ダイエッ…
フィットネス
「健康のために1日1万歩」はいらない?4400歩で効果は充分と新論文が発表
健康のために、毎日1万歩を歩くことを目標にしている人は多いかもしれません。1日1万歩というキリのいい目標を達成することで…
フィットネス
「腹筋トレーニング」と「プランク」、どちらがお腹を割るのに効果的?
6つに割れた腹筋、いわゆるシックスパックに憧れる人は多いでしょう。もちろん簡単に手に入るものではありませんし、絶対に効く…
フィットネス
【chocozap(ちょこざっぷ)】ライザップが「コンビニジム」を開始。24時間営業、月2980円で使い放題!
「ジムに行きたいけれど時間がない」という悩みを抱えている方に、RIZAP(ライザップ)が新サービスを始めています。 “ち…
インタビュー
フィットネス
「chocoZAP(ちょこざっぷ)」ライザップが月額2980円のコンビニジムを始めたわけ
フィットネス業界において、ライザップは常に革新と挑戦を追求してきました。その挑戦の新たな形として打ち出してきたのが「ch…
フィットネス
二重アゴに効くストレッチ!小顔を目指して、首のたるみを引き締める(2分)
今回は、二重アゴ解消を目指すストレッチをご紹介。首周りを、すっきりさせていきましょう。首や肩が力まないように、無理のない…
フィットネス
「踏み台昇降」はダイエット効果なし?そう言われてしまう理由とは
手軽なダイエット方法としておすすめの踏み台昇降ですが、「ダイエット効果なし……」という声もちらほら。ここでは、『【踏み台…
フィットネス
【初心者向け】家で涼しく室内散歩。その場で歩いてしっかり運動。
今回は8分間の室内ウォーキングをご紹介。その場で足踏みをしながら、様々な動作を行っていきます。無理なく動いて、気持ちよく…
フィットネス
【腹筋トレーニング】すぐ始められる、寝たまま筋トレ。バキバキのお腹を目指す2分間
今回は、仰向けと座った状態でできる、腹筋トレーニングをご紹介。ベッドや布団に寝転がった状態からでも、簡単に始められます。…
フィットネス
痩せたい人必見。スクワット+有酸素運動で、効率的にダイエット
今回は8分間のダイエットトレーニングをご紹介。有酸素運動で脂肪燃焼を目指すとともに、下半身の筋トレで代謝アップを狙います…
フィットネス
時短のHIITトレーニング。3分で完結する、本気の脂肪燃焼ダイエット
今回は、3分間の時短HIITトレーニングをご紹介。効率的な脂肪燃焼を目指します。HIITとは、高負荷の運動と低負荷の運動…
<<
<
…
82
83
84
85
86
…
>
>>
RANKING
最新
月間
腹筋を割る方法|シックスパックを作る条件とお腹の鍛え方
腹筋ローラー(アブローラー)の使い方。初心者でも効く「正しいフォーム&やり方」
なんとなく会社に行きたくない人へ!脳疲労の視点から「具体的な対処法」をお届けします
ヨーグルトはダイエットにいい?ダメ?太らない食べ方と選び方、市販のおすすめ3選[管理栄養士]
現代人の多くが抱える、睡眠の質が低下する「大きな原因」とは?睡眠栄養指導士が解説
もっと見る ▶︎
レッグプレスの効果と正しいやり方、平均重量と回数|下半身を鍛える!筋トレマシントレーニング
幸せホルモン「セロトニン」を増やす運動は?なぜ体を動かすとメンタルにいいのか
二の腕のダンベル筋トレ7選|上腕二頭筋&上腕三頭筋を太くする
筋トレBIG3(ビッグスリー)とは|ベンチプレス・スクワット・デッドリフト
テストステロンが低い人に見られる特徴とは。身体的・精神的に「こんな症状」ありませんか?
もっと見る ▶︎
その他の注目のタグ
筋トレ
走る
体をほぐす
ストレス解消
疲労回復
話題の食べ物
プロテイン
痩せる
眠れない
話題のヒト・企業