Health & Mental

ヘルス＆メンタル

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  なぜ冬は「心の不調」が起きやすいのか？幸せホルモン“セロトニン”を作る6つの方法

  暑くなったり急に寒くなったりと、寒暖差が激しい近年。気温差が7度以上生じるときに要注意なのが「寒暖差疲労」です。 倦怠感…
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  よく夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」、予防するには？薬剤師が解説

  夜中に目が覚めて、眠れない「中途覚醒」。 夜中に目が覚めても、すぐにまた寝付けたり、生活に支障を生じたりしていなければあ…
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  アルコールは胃腸や肝臓にどんな害を及ぼす？「少量でもがんリスク高める」と消化器内科医も警告

  お酒を飲む機会が多くなるシーズン。飲み過ぎを防ぐためにも、あらためてアルコールの知識を知っておきましょう、まきこ胃と大腸…
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  加工肉は「大腸がんリスクを高める」ってホント？ハムやソーセージ、赤身肉を食べ過ぎるリスクとは

  「加工肉や赤身肉は大腸がんリスクを高める」といった話を耳にしたことはありませんか？ 日々の食事で手軽に取り入れやすいハム…
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  ぐっすり眠るために「やってはいけないこと」とは？こんな行動はNGです！

  前回は「暖房、“夜つけっぱなし”でも電気代は【100円以下】！エアコンと睡眠のプロが解説」にて、暖房代に関する情報をお届…
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  仕事中の「異様な眠気」、危険度は？あまりに眠すぎるときに考えられる病気リスク

  仕事中に眠気が来て耐えられないこと、ありますよね。眠気の強さは人によりますが、仕事中に意識が飛ぶくらい眠たくなることも。…
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  自律神経を整えるなら「簡単な有酸素運動」が効果的である理由

  自律神経を整える方法はたくさんありますが、まず優先すべきは「ストレスケア」。その後に運動や食事を取り入れることが、もっと…
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  ジョギングは“ダイエット運動には向いていない”、その理由とは

  「率直にいうと、短期的に体重を落とす視点で考えると、ジョギングはそれほどオススメというわけではありません」と語るのは、パ…
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  「男性ホルモン“テストステロン”が1番出る筋トレは？」筋肉博士・山本義徳先生の回答は…

  筋トレ＆ボディメイクに関するウワサ。その中で気になる疑問をピックアップし、筋肉博士・山本義徳先生にお答えいただく本企画。…
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  男性ホルモン「テストステロン」が減少するリスクとは？30代でも要注意な“男性更年期”

  男性ホルモンの一種「テストステロン」は、一般的に、20～30代でピークを迎え、緩やかに減少していきます。しかし、急激に減…
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  「自律神経が乱れているサイン」とは？こんな症状は要注意！

  体調がなんとなく悪い、めまいや頭痛、動悸、集中できない、イライラが止まらない……そんな経験はありませんか？ それは自律神…