フィットネス
ヘルス＆メンタル
坐骨神経痛の症状をやわらげるストレッチ。お尻や腰をほぐす8分間
お尻や脚の痛み、しびれなどツラい症状が出る「坐骨神経痛」。長時間同じ姿勢をとり続けることで、深層部の筋肉が硬直したり、神…
Health & Mental
ヘルス＆メンタル
-
-
ウェルネスフードヘルス＆メンタル冬の便秘は「ごぼう茶」でお通じ改善！期待できる働きとは冬は便秘になりやすい季節。便秘気味になると、お腹のハリや不快感だけでなく、肌荒れやイライラなどにも繋がりやすくなります。… -
ヘルス＆メンタルライフスタイル「内臓脂肪」「皮下脂肪」「体脂肪」…なにが違う？日頃よく目に耳にする「内臓脂肪」。内臓につく脂肪なのは分かりますが、似たような単語で「皮下脂肪」や「体脂肪」などがありま… -
フィットネスヘルス＆メンタルランニングの膝の痛み対策。「走ると膝が痛くなる」を予防する方法は？マラソン大会に出場するランナー以外でも、健康やダイエットのためにランニングを始める人は珍しくありません。 しかし、「外を… -
ウェルネスフードヘルス＆メンタルストレートネックぎみの私が、ドイツ発の枕「エマ・ピロー」を試してみた結果｜編集部の推しアイテムスマホやパソコンの触りすぎで、ストレートネック気味の編集部員。3年ほど使用していた枕が合わなくなってきたな、買い替えよう… -
ヘルス＆メンタルダイエットの食事ルール5か条。「痩せたいのに食べてしまう」を防ぐコツどんなに食事を我慢しようと思っても、食べてしまうのはなぜでしょうか。「自分の意思や気持ちが弱いから」だと思う方がいるかも… -
ヘルス＆メンタル疲れたときの眠り方とは。明日に疲れを残さない睡眠ポイントを専門家に教えてもらったよく眠ったはずなのに、昨日の仕事や運動の疲れがまだ残っている……。そんな悩みを抱えている人はいないだろうか。 その日の疲… -
ヘルス＆メンタル赤色ユニフォームは試合に勝ちやすい？カラーとスポーツの心理的効果スポーツに取り組んでいると、ウェアや道具などさまざまな色を身につけることになります。その際に選ばれる色は、もちろん好みだ… -
ヘルス＆メンタル疲れがとれるお風呂の入り方とは。ポイントは「ぬるめの温度」と「寝る2時間前」シャワーはさっぱりして気持ちいいものの、疲労回復に効果はあるのでしょうか。お風呂にしっかり入ったほうが、トレーニングの疲… -
ギア＆アクセサリーヘルス＆メンタル【リフランス】寝足りない。寝つけない。“睡眠不足感”を救う「シルキーサテンパジャマ」｜編集部の口コミレビュー睡眠の質に満足していません。よりよい眠りを追求するためさまざまな方法を試してきました。カフェイン量の調整、入浴方法、寝具… -
ヘルス＆メンタル幸福度が高い男性に共通する「とある傾向」とは。ポーラの調査で判明今回は、株式会社ポーラ内の『ポーラ幸せ研究所』が実施した、珍しい調査結果を紹介します。男性の幸福度について調査したところ…