フィットネス
ライフスタイル
筋トレしすぎ、やりすぎで起こる病気「横紋筋融解症」とは。血尿が出るまで頑張るな！
「過ぎたるは及ばざるがごとし」という格言は、筋トレにも当てはまります。熱心にトレーニングに取り組み過ぎるあまり、いわゆる…
Life Style
ライフスタイル
-
-
ライフスタイル睡眠の質を上げるための12か条。朝・昼・夜で意識したい「具体的な行動」とは睡眠の質を上げるためには寝る前だけでなく、朝や昼にできることもあります。手軽に実践できることから生活習慣を見直してみまし… -
ライフスタイル「日本人もやれば出来るんだ」ポケモンスリープで日本人の睡眠時間が増加株式会社ポケモンがリリースした睡眠ゲームアプリ『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』のユーザーデータを元に、… -
ウェルネスフードライフスタイル「納豆を最初に食べた人」って誰？いつ、どこで、なぜ食べたんだ？日本人はいったいいつから納豆を食べていたのでしょう。 あの独特なニオイと糸を引く粘り気。普通に考えたら「腐ってる……」と… -
ヘルス＆メンタルライフスタイルお風呂めんどくさい、入りたくない人へ！4つの対処法を試してみてお風呂好きと言われる日本人。お風呂などの水回り製品を製造・販売する株式会社LIXILの調査（※1）によると、約8割の人が… -
ウェルネスフードライフスタイル睡眠中の歯ぎしり、食いしばりは「食物繊維不足」が原因？睡眠中の歯ぎしり、食いしばりに悩む人に朗報です。岡山大学は、睡眠中に歯ぎしりをする大学生は食物繊維の摂取量が少ない傾向に… -
ウェルネスフードライフスタイル夜は炭水化物を食べないほうが痩せる？管理栄養士の食トレ学トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食… -
フィットネスライフスタイルカーボローディングの効果とやり方、メニュー例【マラソン大会前の食事戦略】大切な大会や試合には、少しでもよい状態で臨みたいところ。コンディションを高める方法のひとつに、試合中にエネルギー切れを起… -
ライフスタイルアウトドアはストレスを減らす。自然がもたらす心身への効果が明らかにアウトドア事業を展開しているURAKATA株式会社は、20代～40代の会社員10名を対象に、自然環境での滞在が心身に及ぼ… -
フィットネスライフスタイル筋トレ後「してはいけないこと」とは？筋肉をつけるためにやるべきこと【医師監修】筋トレは筋力を育てるために、つらさを乗り越えて行うもの。そのつらさを乗り越えたにも関わらず、台無しになるような行動をして… -
フィットネスライフスタイル食事制限なしでダイエットできるのか。1ヶ月で痩せる方法をトレーナーが解説「痩せたいけど、食べたい」……誰もが願うことの1つでしょう。食事制限なしでダイエットが出来たら、ストレスなく痩せられそう…