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ライフスタイル
アスリートが直面する、感情のコントロール術。子育てにも活かす方法とは│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート〜for2020〜」#43
みなさん、こんにちは! 陸上競技の寺田明日香と申します! 長い梅雨が明け、「いよいよ夏だ!」と喜んでいた数週間前の自…
ライフスタイル
子どもの姿勢の悪さは「親の教育」が影響する。姿勢教育は小さい頃から始めるべき理由
最近、姿勢の悪い子どもが多く目につきます。教育現場にいる筆者は園児たちと触れ合う機会がありますが、すでに姿勢の悪い子が少…
フィットネス
ライフスタイル
筋トレ効果が出ないときは「自重スクワット&ランジ」で可動域を広げる
どの筋トレ種目であっても、可動域いっぱいで行うことが原則です。ですが、その可動域自体が狭いと、筋トレを行っても充分な範…
フィットネス
ライフスタイル
筋トレは思春期以降が望ましい?筋肉の観点から見た“子どもにふさわしい運動”とは
子どもを将来スポーツ選手にしたいと思い、頑張っているお父さんやお母さん。小さい頃から運動させることは賛成なのですが、きち…
フィットネス
ライフスタイル
子どもの運動不足解消に。自宅やマンションでできる室内遊び6選
新型コロナウイルスが国内外で感染拡大し、外出を控え、いわゆる“引きこもり”状態になっている子どもは少なくありません。し…
フィットネス
ライフスタイル
いつの日かやってみたい「バランスボールの上でスクワット」│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#50
アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニス、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きにし…
フィットネス
ライフスタイル
筋トレメニュー、メモしてる?トレーニング内容を記録しておく5つのメリット
毎回のトレーニング内容を記録していますか? 前回のトレーニングはいつで、どんな筋トレをどのくらいの負荷で行ったか。もし…
ライフスタイル
「一輪車」はどのようにして日本に広まった?歴史と流行を調べてみた│懐かしのスポーツ回顧録
かつて人気だった懐かしいスポーツや遊びにフォーカスして紹介していく本企画。今回は、1980年代に小学生だった方には懐か…
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
腰に負担を掛けない座り方は?イスに座るときの正しい姿勢をカラダファクトリーの整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
ライフスタイル
運動が苦手、続かない人は「体を大きく動かす遊び」をトレーニング代わりにしよう
カラダを鍛えたいけれど、スポーツジムでのウエイトトレーニングはきつい。とはいえ、自宅トレーニングは飽きるし続かない。痩…
ライフスタイル
なぜ手は“第二の脳”と呼ばれるのか。子どもの脳の活性化を促す「手遊びトレーニング」
「第2の脳」と言われる「手」。手を使ったトレーニング(以下、手遊びトレーニング)を行っていると、脳が活性化するというのは…
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